المواضيع
- طرق لتحريض الطلق في المنزل
- أطعمة لتسهيل الطلق والولادة
تتساءل الكثير من النساء كيف يمكن تحريض الطلق في المنزل وما هي الطرق التي تساعد في هذه العملية، تعرفي معنا على ما يمكنك فعله لتسهيل عملية الولادة وتحفيز الطلق.
طرق لتحريض الطلق في المنزل
مع الوصول الىالشهر التاسع من الحمل، تتساءل النساء عن الأمور التي يمكنها القيام بها لتقوم بتسهيل عملية الولادة وتحفيز الطلق، ومن هنا اخترنا ان نعرفك على اهم هذه الطرق:
- الرياضة: تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من اهم الطرق التي تساعد على تحريض الطلق في المنزل، فكل ما عليك فعله هو المشي وصعود الأدراج قليلاً، يمكن لهذه الطيقة أيضاً ان تتخلص من التوتر والقلق الذي تعانين منهم مع اقتراب موعد الولادة.
- ممارسة العلاقة الحميمة: ان ممارسة العلاقة الحميمة هي من اهم الطرق التي تساعد على تحفيز الطلق وتساعد الجنين على اتخاذ الوضعية المناسبة للولادة، فالجماع يعمل عل انتاج هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد في تنشيط انقباضات الرحم. ومن الجدير بالذكر ان عليك تجنب ممارسة الجماع عند نزول ما الجنين لأنه من الممكن ان يؤدي الى مخاطر ومضاعفات.
- تحفيز الحلمات: يمكن ان يؤدي تحفيز حلمات الثدي الى تقلصات وانقباضات الرحم التي تسرع بعملية المخاض، فهذه الطريقة تعمل على انتاج هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن تحفيز الطلق والمخاض.
- تناول الأطعمة الحارة: تعمل الأطعمة الحارة الغنية بالتوابل على تنشيط الجسم مما يؤدي الى تحفيز الطلق وتسهيل الولادة.
- الأعشاب: أثبتت الدراسات ان الأعشاب مثل الكوهوض وزرهرة الربيع هم من الوسائل الطبيعية التي تساعد في تعزيز الطلق والمخاض.
- الحمام الدافئ: يعتبر الحمام الدافئ من اهم الطرق الطبيعية التي تعمل على تحفيز وتحريض الطلق كما وأنها تعمل على استرخاء الأعصاب والتخلص من التوتر.
أطعمة لتسهيل الطلق والولادة
يمكنك أيضاً تناول بعض الأطعمة التي تلعب دور كبير في تسهيل الولادة وتحريض الطلق ومنها:
- اليانسون: من المعروف ان اليانسون يستخدم لتقوية الطلق اثناء الولادة وهو أيضاً فعال في تهدئة الاعصاب، وننصحك بتناول اليانسون فور الشعور بآلام الولادة.
- البابونج: يساعد مغلي البابونج على فتح الرحم وتحفيز الطلق، وكل ما عليك فعله هو غلي أوراق البابونج في الماء وتناول المشروب ساخناً.
- البقدوسن: يحتوي البقدونس على مادة الايبول القابضة للرحم، يمكنك تناول أوراق البقونس أو غليها وشربها.
- التمر: يحتوي التمر على مادة تعمل على إرتخاء عضلات الحوض ةتحفيز الرحم، فهو من اسرع وافضل الطرق التي تساعد في تسهيل الولادة بسرعة.
- التوت: يمكنك أيضاً غلي أوراق التوت وشربها لتعملي على تسهيل عملية الولادة.
- أوراق الزيتون: تحتوي أوراق الزيتون على مادة قابضة للرحم، فيمكنك غلي أوراق الزيتون وتناولها مع القليل من العسل.
من بعد ان تعرفت على اهم الطرق والأطعمة التي تساعد في تحفيز الطلق في المنزل، يجب عليك ممارسة بعض التمارين الرياضة المهمة التي تساعد على تسهيل الولادة.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
