تداولت مواقع التواصل الإجتماعي منذ أيام فيديو تظهر فيه ابنة نانسي عجرم ميلا في نادٍ رياضي وهي تمارس رياضة الزومبا بطريقة محترفة. وقد أثارت مهارة ميلا إعجاب روّاد الإنترنت، الذين اثنوا على مهارتها في تأدية حركات الزومبا.
وقد شهدت السنوات الأخيرة إقبالًا كبيرًا من بنات المشاهير على ممارسة رياضة الزومبا، ومن النساء تمامًا كما الرجال! لكن وبعيدًا من انها رياضة مسلية، تنطوي الزومبا على مجموعة من الفوائد الصحية والنفسية على حد سواء! ألقي نظرة عليها في ما يلي!
فوائد رياضة الزومبا
- الزومبا رياضة فعالة في إنقاص الوزن وذلك بسبب بقدرتها على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية
- تساعد هذه الرياضة على شد عضلات الجسم ونحته وبخاصة عضلات البطن المرتخية والأرداف والذراعين.
- تقوي الزومبا عضلات الحوض وتقلل من آلام الظهر كما وأنها تقوي الرئتين وتزيد من مرونة الجسم.
- بينت الدراسات أنّ تمارين الزومبا تساهم في تحسين المزاج إذ إنها تخفف من نسبة الاجهاد والتوتر.
- وأخيرًا، لهذه الرياضة منافع جمالية اذ تبيّن أنها تحسن ملامح الوجه وتزيد من نضارة البشرة لا سيما أنها تحرر الجسم من السموم والبكتيريا، دون أن ننسى أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية كذلك الأمر!
والآن وبعد ان تعرفت على منافع رياضة الزومبا لا تترددي بممارستها وتشجيع ابنتك عليها كذلك!
إقرأي أيضًا: تعرفي على افضل رياضة للاطفال وابرز فوائدها
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
