mirella.eid mirella.eid 28-01-2021
برنامج غذائي للطفل من عمر 9 الى 11 شهر

بعد الجدول الغذائي الذي اتبعته لطفلك بعمر 6 أشهر، لا بدّ أنّك تتساءلين اليوم عن البرنامج الغذائي الأفضل لنموه الصحي والسليم من عمر 9 إلى 11 شهر!

ias

في ما يلي نقدّم لك أفكار لوجبات صحية يومية توفّر لطفلك كل العناصر الغذائية التي يحتاجها خلال هذه المرحلة العمرية لينمو ببنية قوية وسليمة!

وجبة الفطور

  • دقيق الشوفان: ابدئي بأي شوفان غير محلّى. حضّريه مع حليب الرضاعة الطبيعية أو مع حليب الفورمولا. ولقيمة غذائية إضافية، يُمكنك تقديمه مع شرائح الموز أو مع الفاكهة المطبوخة في المنزل مثل الكمثرى أو التفاح.
  • الفطائر أو الوافل: حاولي استخدام مزيجٍ من الحبوب الكاملة. أضيفي القليل من جنين القمح لمزيدٍ من الفوائد الصحية. يُمكنك أيضاً أن تضعي عليها الفاكهة المهروسة.
  • البيض: أضيفي ملعقة من الجبن واخلطيها. يُمكنك تحويل هذه الوجبة إلى وجبة غداء عبر مزج البيض مع التوفو المهروس أو الخضار المهروس.

وجبة الغداء

  • الجبن المشوي: استخدمي الخبز المصنوع من القمح الكامل والجبن المبشور (الذي يذوب بسهولة) والقليل من الزبدة. قطعي السندويش إلى قضمات قبل التقديم. للحصول على بعض التنوع، جربي استخدام نوعين من الجبن، مثل جبن الشيدر والموزاريلا، أو إضافة شرائح رقيقة من الأفوكادو.
  • اللبن أو الزبادي: قدّمي لطفلك الزبادي غير المحلى ولا تتردّدي في إضافة الفاكهة الطازجة أو المطبوخة لمزيدٍ من الفوائد الصحية. 
  • الشوربة: يُمكنك أيضاً تقديم شوربة مرق اللحم مع الخضار. ولبعض التنوع، أضيفي لها الفاصوليا المهروسة.

وجبة العشاء

  • البطاطس المخبوزة: أزيلي القشرة عن البطاطس، ثمّ اهرسيها مع الجبن والخضار الطرية أو ضعيها في محضر الطعام مع الخضار والجبن والمرق. للتنوع، جربي مزيجاً من البطاطس الحلوة والبيضاء أو اهرسيها مع التوفو واللحم والفاصوليا.
  • كوكتيل من الفاكهة المهروسة: مثل كوكتيل الأفوكادو والموز والفراولة مع العسل.

والآن، إليك البرنامج الغذائي للطفل من عمر سنة إلى 3 سنوات!

الأمومة والطفل الأم والرضيع الام للمرة الاولى العناية بالرضيع تغذية الطفل الرضيع

مقالات ذات صلة

السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائره
صحة الرضيع السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائرة: هل هو آمن؟
لرحلةٍ سهلة وآمنة مع طفلك الرضيع!
الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطه العادية بعد الولادة
الأمومة والطفل إليك الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطة العادية بعد الولادة
استشيري طبيبك!
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة إليك جدول تنظيم الرضاعة الطبيعية مع الصناعية
دعّمي غذاء طفلك مع الرضاعة الطبيعية والصناعية
أفضل بسكويت للاطفال الرضع
الأم والرضيع !إليكِ أفضل بسكويت للأطفال الرضع
العناية بتغذية الرضيع حين يبدأ بتناول الطعام الصلب!
طريقة تدليك الطفل المملوع
الأم والرضيع اكتشفي طريقة تدليك الطفل المملوع!
خطوات بسيطة لها مفعول كبير في تحسين صحة طفلك!
أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم
الأمومة والطفل إليكِ أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم ويحتوي خصائصه
آمن ومُغذّي لطفلك!
بكاء الطفل بدون سبب في عمر شهرين
الأمومة والطفل دلالات بكاء الطفل من دون سبب في عمر شهرين ونصائح لتهدئته
هل يبكي الأطفال من دون سبب؟
مخده تعديل الراس للرضع
الأم والرضيع مخدة تعديل الرأس للرضع: كيف تساعد طفلك خلال فترة نومه؟
اهتمي بنوم طفلك واكتشفي كيفية التعامل مع الموضوع!
جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
الأم والرضيع جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
من هو هذا الطبيب؟ وما هي حالة الرضيع المستعصية؟
حركات يد الرضيع الغير طبيعية
الأمومة والطفل حركات يد الرضيع الغير طبيعية ومعانيها، ستفاجئكِ!
انتبهي إلى سلوك طفلك!
الماء للرضيع
غذاء الطفل شرب الماء للرضيع في الشهر الأول: هل هو مسموح؟
متى يمكنك تقديم الماء للرضيع؟
ادوات اطفال حديثي الولادة
الأم والرضيع دليلك لاختيار أدوات أطفال حديثي الولادة!
دلّلي طفلك من خلال اختيارك للأدوات المتعلّقة بالرضّع!

تابعينا على