تسألين عن ايام الامان من الحمل؟ إذا كنت تعملين على تحديد النسل بالطرق الطبيعية، فأنصحك بمتابعة قراءة هذه المقالة لتحصلي على الإجابة المفصلة.
بالنسبة للعديد من النساء، تحدث الإباضة في حوالي اليوم 14 من الدورة الشهرية، الأمر الذي يساعد في تحديد أيام الأمان من الحمل. ولكن ماذا عن صاحبات الدورة غير المنتظمة؟ تابعي قراءة هذه المقالة وتعرّفي على أيام الأمان من الحمل وتحديد النسل طبيعيًا ومدى فعاليّتها.
الإباضة والحمل: كيف يعملان؟
تحدث الإباضة عندما تخرج البويضة الناضجة من المبيض. تنضج البويضة مرة في الشهر تقريبًا وتُطلق في قناة فالوب. ثم تتجه نحو الحيوانات المنوية المنتظرة في قناة فالوب والرحم.
تكون البويضة قابلة للحياة بعد مرور 12 إلى 24 ساعة من خروجها من المبيض. يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى خمسة أيام بعد ممارسة الجماع. عادة ما يتم غرس البويضة بعد الإخصاب من 6 إلى 12 يومًا بعد الإباضة.
إقرأي المزيد: أسباب ضعف التبويض
يمكنك الحمل مباشرة بعد الدورة الشهرية، إذ يحدث ذلك إذا مارست الجماع مع اقتراب نهاية دورتك الشهرية واقترابك من فترة الخصوبة. من ناحية أخرى، فإن احتمالية الحمل قبل الدورة الشهرية منخفضة.
إذا كنت تتابعين التبويض وانتظرت من 36 إلى 48 ساعة بعد الإباضة، فإن فرصة حدوث الحمل منخفضة. تقل احتمالية حدوث الحمل كلما زادت فترة التبويض في الشهر الذي تكونين فيه.
إذا لم يحدث الحمل، فسوف تتساقط بطانة الرحم وتبدأ الدورة الشهرية من جديد.
أيام الأمان من الحمل: تتبع فترة الخصوبة!
يعد تتبع فترة الخصوبة طريقة لتحديد الوقت "الأمثل" للحمل. يمكن أن يساعد أيضًا في منع الحمل إذا كنت لا تحاولين لا ترغبين بالإنجاب. كطريقة موثوقة لتحديد النسل، قد يستغرق الأمر عدة أشهر من تسجيل دورتك الشهرية لمعرفة نافذة الخصوبة لديك.
فيما يلي، أعدد لك 3 خطوات تكشف لك كيفية تحديد أيام الأمان من الحمل من خلال معرفة أيام الخصوبة التي تقّل عن 6 أيام في الشهر:
إليك أيضًا: هذه هي اسماء دواء منع الحمل بعد الممارسة ومدى فعاليتها
1. كيفية تتبع فترة خصوبتك
- لمدة 8 إلى 12 شهرًا، سجّلي اليوم الذي بدأت فيه الدورة الشهرية واحسبي العدد الإجمالي للأيام في تلك الدورة. أول يوم تدفق كامل من دورتك الشهرية هو اليوم الأول.
- اكتبي أطول وأقصر عدد من الأيام من التتبع الشهري
- اكتشفي اليوم الأول من نافذة الخصوبة عن طريق طرح 18 يومًا من مدة أقصر دورة لك. على سبيل المثال، إذا كانت أقصر دورة لك 27 يومًا، اطرحي 18 من 27، واكتبي اليوم 9
- اكتشفي اليوم الأخير من نافذة الخصوبة بطرح 11 من طول أطول دورة لديك. على سبيل المثال، إذا كان 30 يومًا، فستحصلين على اليوم 19
- الوقت بين أقصر وأطول يوم هو نافذة الخصوبة. في المثال أعلاه، سيكون بين 9 و19. إذا كنت تحاولين تجنب الحمل، فعليك تجنب ممارسة الجماع من دون وقاية خلال تلك الأيام
إقرأي المزيد: كيف أعرف أيام التبويض انتهت
2. كيفية استخدام نافذة الخصوبة لمنع الحمل
تحدث الإباضة في يوم ما خلال فترة التخصيب. البويضة المحررة قابلة للحياة لمدة 12 إلى 24 ساعة. هذا لا يعني أنه يمكنك الحمل كل يوم خلال هذه النافذة. ولكن إذا كنت تحاولين منع الحمل، فعليك الامتناع عن ممارسة الجماع من دون وقاية خلال فترة الخصوبة بأكملها.
3. أدوات لتتبع الدورة
لتتبع دورتك، ضعي علامة على اليوم الأول من دوراتك الشهرية على التقويم أو في مخطط اليوم الخاص بك. افعلي هذا على مدى عدة أشهر. يمكنك أيضًا تنزيل تطبيق خاص بالخصوبة على الخليوي.
إقرأي المزيد: ابرز اسباب عدم الحمل!
هل هذه طريقة فعّالة؟
إذا كانت دوراتك الشهرية منتظمة، فإن معرفة فترة الخصوبة لديك يمكن أن يساعد في منع الحمل. لكن ضعي في اعتبارك أنه لا يزال من الممكن أن تتغير أيام دورتك كل شهر. يمكن أن تؤثر عوامل مثل الإجهاد أو النظام الغذائي أو التمارين الرياضية الثقيلة على عدد أيام دورتك. يمكن أن يتغير يوم الإباضة أيضًا كل شهر.
يعد تتبع التبويض طريقة أكثر فاعلية لمساعدتك على الحمل. إذا كنت تحاولين تجنب الحمل، فتحدثي مع طبيبك حول أفضل وسيلة لك لتحديد النسل بشكل مضمون.
وأخيرًا، تعرّفي علىفوائد حبوب منع الحمل، واسألي طبيبك عنها.
