Tania Tania 02-08-2017
اهم نصائح للنفاس

فترة النفاس هي الفترة التي تأتي فورًا بعد الولادة وهي فترة تحتاج إلى العناية الشديدة لتتمكني من الإهتمام بنفسك والإنتباه إلى صحتك الشخصية والنفسية من دون إهمال طفلك. لذلك، سنساعدك اليوم في هذا الموضوع من خلال تقديم أبرز وأهم نصائح للنفاس التي يجب عليك اتباعها.

ias

بدايةً، عليك أنه تعلمي أنه تختلف مدة بقاءك في المستشفى حسب العملية التي خضعت لها من أجل ولادة طفلك؛ إذا خضعت للولادة الطبيعية تبقين ليوم أو يومين كحدٍ أقصى وإذا خضعت للعملية القيصرية تبقين ما بين اليومين والأربعة أيام. هذا القرار يعود إلى الطبيب فقط وذلك بناءً على صحتك الشخصية ومدى قدرتك على العناية بنفسك وبمولودك.

كيف أعتني بنفسي بعد الولادة؟

  • تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من الراحة كلما تمكنت من ذلك خصوصًا أنك لم تتمكني من النوم بالشكل اللازم خلال الأيام الأخيرة من الحمل.
  • لا تحملي الأغراض الثقيلة خصوصًا في حال خضوعك للعملية القيصرية.
  • اطلبي المساعدة من أقربائك في الطبخ أو إنهاء الأعمال المنزلية إذ تحتاجين إلى الحضول على مساعدة أحدهم خلال الفترة الأولى من ولادة الطفل.
  • تأكدي من غسل يديك بشكلٍ جيد خصوصًا بعد دخولك الحمام أو بعد تغيير حفاضة طفلك.
  • تجنبي صعود السلالم بقدر الإمكان خلال الأسبوع الأول من ولادة الطفل.
  • لا تقومي بتنظيف المنزل بشكلٍ يومي إذ تكفيك الأمور الأخرى التي يجب عليك الإنتباه إليها.
  • تأكدي من زيارة الطبيب بشكلٍ روتيني.
  • لا تعودي إلى ممارسة الجماع مع زوجك قبل زيارتك الأولى للطبيب.
  • لا تتوقفي عن تناول حبوب الفيتامينات التي كنت تحصلين عليها في السابق إذ تحتاجين إليها خلال هذه الفترة.
  • تناولي الوجبات الصحية وتجنبي الكافيين.

تظن معظم النساء أنه يجب عليهم تكريس كل وقتهن لطفلهن الرضيع إلا أن هذا الأمر غير صحيحًا. يجب أن تجدي الوقت من أجل الإهتمام بنفسك وبطفلك خلال الـ40 يوم بعد الولادة خصوصًا أن الجسم يحتاج إلى بعض الوقت للتعافي قبل عودته إلى ما كان إليها قبل الحمل.

الحمل ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة

تابعينا على