Tania Tania 23-04-2020
انواع فيتامينات لزيادة الوزن

المواضيع

  1. انواع فيتامينات لزيادة الوزن
  2. نصائح لزيادة الوزن بشكلٍ صحي

تعرفي معنا على ابرز انواع فيتامينات لزيادة الوزن واكتشفي ما هي الخطوات التي يجب عليك ان تعتمدي عليها في حال كنت تنوين اكتسب الوزن بشكل صحي.

ias

نعم، كما تتواجد الكثير من الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، عليك التأكد من اتباع طرق صحية في حال كنت تنوين اكتساب الوزن! لا يمكنك القيام بذلك من خلال الإكثار من تناول الأطعمة السريعة والتي تحتوي على الدهون إذ يؤثر هذا الأمر سلباً على صحتك. لذلك، سنساعدك اليوم في هذ الموضوع.

انواع فيتامينات لزيادة الوزن

ومن أجل زيادة الوزن بشكلٍ صحي، تأكدي من التركيز على هذه الفيتامينات.

  • الفيتامين ب12 الذي يساعد على زيادة الوزن وعلى استقلاب الجسم البروتين والدهون إلا أنه عليك التأكد من الحصول عليه مع الفيتامين ب6 وحمض الفوليك ليعمل بالشكل اللازم.
  • الثيامين أو الفيتامين ب1 الذي يساعد على استقلاب الجسم الدهون والبروتين والكاربوهيدرات.

كما نلاحظ، أن الفيتامين ب يساعد كثيراً في هذا الموضوع في حال كنت تريدين اكتساب الوزن. ولهذا، يمكنك إضافة هذه الأنواع من الأطعمة الى نظامك الغذائي الصحي:

  • البيض.
  • الحبوب الكاملة.
  • المأكولات البحرية.
  • منتجات الألبان.
  • بعض الأنواع من الفواكهة مثل التفاح والموز والعنب والبطيخ.
  • بعض الأنواع من الفواكهة مثل السبانخ والبطاطا.
  • المكسرات.

نصائح لزيادة الوزن بشكلٍ صحي

أيضاً، ننصحك باتباع الخطوات التالية بهدف اكتساب الوزن بشكلٍ صحي:

وإذا كنت غير متأكد حيال أي موضوع معين، يمكنك دائماً استشارة أخصائية التغذية التي يمكنك أن تقدم لك برنامج غذائي يناسب جسمك وصحتك. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي اغرب اسباب زيادة الوزن.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم زيادة الوزن

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على