جوانا القاعي جوانا القاعي 04-01-2016
انواع السمنة

تعدّدت أنواع السمنة أو البدانة والأسباب المؤدّية لها وقد تمكّنت الأبحاث أخيراً من تصنيف البدانة بحسب أسبابها بالإضافة إلى الحلول المناسبة لكلّ نوع، إكتشفي معنا هذه الأنواع في هذا المقال من عائلتي:

ias

العلكة…لإنقاص الوزن

السّمنة بسبب الإفراط في تناول الطعام : وهي النوع الأشهر والأكثر شيوعًا لدى النساء والرجال. تحدث هذه السمنة عندما تفوق كميّات السكر والدهون التي تدخل إلى جسمك حاجة هذه الأخير لها فيأخذ حاجته منها ويتراكم ما تبقى في مختلف أنحاء الجسم.

ليس من الصعب خسارة الوزن الزائد الناتج من زيادة الطعام لذا ما عليك سوى إلتزام نمط حياة صحّي بعيد من السكريات والدهون المشبعة واستبدالها بالمأكولات الغنية بالألياف والخضار والفاكهة وبالقيام بالنشاطات الرياضية ولو البسيطة منها لحرق الدهون وأخيرًا تناول كميات قليلة من الطعام تساوي حاجة جسمك فحسب.

السمنة النفسية: ينتج هذا النوع من السمنة من القلق الدائم والتوتر المزمن والكآبة، فلدى شعورك بالتوتر والضغط النفسي، يقوم جسمك بفرز هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر في جسم الإنسان الأمر الذي يساعد على تجميع الدهون في جسمك ويزيد من ميلك إلى تناول كميات كبيرة من الدهون والحلويات. أفضل طريقة للتخلّص من هذا النوع هي الإبتعاد قدر الإمكان عن الضغط النفسي وممارسة الرياضة.

سمنة الغلوتين: يتمثّل هذا النوع باكتساب الوزن بشكل سريع بعد فترات طويلة من الريجيم. سمنة الغلوتين شائعة لدى النساء في سنّ اليأس أو اللواتي يعانين من عدم انتظام في الدورة الشهرية. أما علاج هذه البدانة فيكمن في تفاديك الجلوس لفترات طويلة في اليوم والقيام بالحركة أو الرياضة والتخفيف من تناول النشويات والخبز على أنواعه.

سمنة البطن: وهي البدانة المتمثلة بزيادة الوزن في منطقة البطن حيث تتجمّع كميات كبيرة من الدهون والذين يعانون هذه السمنة هم الأشخاص الذين يميلون إلى تناول كميات كبيرة من السكريات. اما حلّ هذه البدانة فهو في اتباع نظام غذائي غني بالألياف بعيدًا عن السكريات والنشويات.

سمنة الدورة الدموية: لهذا النوع من البدانة علاقة وطيدة بالوراثة وغالبًا ما يحدث في الحمل ولدى الأشخاص الذين يعانون من تورّمات في الأقدام. أما علاجها فيكمن في القيام بالنشاطات الرياضية كالمشي والركض أو صعود السلالم عوضًا عن المصعد على سبيل المثال.

سمنة الخمول: تحدث هذه السمنة لدى الأشخاص الذين لا يقومون بأي حركة وأي نشاط لتحريك الجسم أو لدى التوقف المفاجئ عن الرياضة بعدما  اعتاد الجسم عليها لفترات طويلة. ويمكنك التخلّص منها عبر الإكثار من تناول الوجبات الخفيفة التي من شأنها تسريع عملية الأيض وحرق الدهون في جسمك. إقرأي أيضًا: تناول الطعام لتخفيف الوزن!

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على