أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014
نصائح للحفاظ على صحة سليمة | محاربة الامراض المزمنة

الآن بدأت أحلامي تتحقق، لقد حصلت على الشهادة الجامعية فالوظيفة ثم الزوجة الصالحة، ولكن ما ينغص سعادتي أن مؤشر الميزان تحت قدمي وقدمي زوجتي في صعود مستمر، حتى بدأ يئن تحت وطأة هذه السمنة التي وصلنا إليها.

ias

كي تكون العائلة بأكملها صحية…

ماذا بعد؟ هل تستمر الحياة هكذا؟ يبدو أن هناك ما هو أكثر، فبالرغم من مرور سنوات على زواجنا، إلا إننا لم نرزق بطفل يملأ البيت علينا سعادة وسروراً، لذلك تساءلت: هل السبب هو عدم انتظام الدورة الشهرية لزوجتي ؟ ولكن بعد الفحص أشار الطبيب إلى أن السمنة هي السبب وهي جزء من مرض تكيس المبايض المسبب لتأخر الحمل. توالت الأيام وقاربت الأربعين من عمري وصرت أكثر قلقاً, لقد بدأت شخصياً أحس ببعض الأعراض المرضية لذلك أجريت العديد من الفحوصات الطبية، وكانت الصدمة! أنني مصاب بمرض السكر وارتفاع الضغط والكوليسترول بالدم، علّي إذاً أن أبدأ محاولاتي للتحكم بالمرض ومقاومة آثاره، لكن أعراض الكآبة والضيق أصبحت تملأ حياتي، وكيف لا يحدث ذلك وقد علمت أن السمنة مضافة إلى هذه الأمراض تجعلني مهدداً بجلطة القلب أو الدماغ لا سمح الله. ثم ماذا؟ إن الأمر لم يتوقف هنا وحسب، فقد أصيبت زوجتي بما يعرف باحتكاك مفصل الركبة، وما يصاحبه من آلام شديدة، لكن الأسوأ هو ما حصل بعد ذلك, لقد تعرضت لكسر في عظم الفخذ جراء سقوط بسيط على الأرض وكان السبب هو هشاشة العظام.

أطعمة ضروري تناولها كلّ يوم!

يا إلهي! ماذا أصنع لمواجهة كل هذه العلل والأمراض؟ لم تعد الأمور محتملة بالنسبة لي ولزوجتي، إنني أبحث الآن عن مخرج من هذه الدائرة أو الدوائر المرضية المترابطة، وعن علاج محوري وفعال لكل هذه العلل والأمراض فأين أجد ذلك؟ ذات يوم طرحت أسئلتي الحائرة على الطبيب فأجاب: من المعروف أن لكل مرض من الأمراض طرقاً علاجية خاصة به، ولكن النشاط البدني والمتمثل في الرياضة بأنواعها، يعتبر من أهم العوامل التي تعزز مقاومة الإنسان أمام مجموعة كبيرة من الأمراض، ومنها هذه العلل التي يشكو كثيرون منها، وأعني السكري وارتفاع الضغط والكوليسترول والسمنة, ليس ذلك فقط، بل إنها تتحكم في هذه الأمراض بعد حدوثها لمنع المضاعفات الناتجة عنها وهي تساهم أيضا في تقوية العظام ومنع هشاشتها إضافة إلى ما يصنعه النشاط البدني من آثار ايجابية في تحسين المزاج والقدرة على التعامل مع ضغوط الحياة. أما بالنسبة إلى السمنة فالرياضة تحد منها بشكل فاعل، وفي الوقت نفسه تقوي العضلات حول الركبة فيقل الألم الناتج عن احتكاك مفصل الركبة، ويعالج كل من تأخر الدورة الشهرية وتكيس المبايض. لقد انتهينا إذن إلى خلاصة مفادها أن ممارسة الرياضة هي الحل الأمثل لمنع حدوث أمراض كثيرة، وحتى بعد الإصابة بالمرض تظل الرياضة سلاحاً فعالاً للتحكم بآثاره وأعراضه، ومن أشهر الأساليب الرياضية الفاعلة، رياضة المشي بشكل يومي، فهي الطريق نحو حياة صحية أفضل.

صحة قلبك رهن غذائك…

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على