جان-ماري جان-ماري 05-07-2016
النوم على البطن أثناء الحمل

تتساءلين أثناء حملك عن وضعية النوم المناسبة وتريدين التأكد دائماً إن كانت الوضعية التي تريحك مثل النوم على البطن أثناء الحمل مناسبة للجنين أم تسبّب له اضطرابات أو خلل صحيّ. ستقدّم لك عائلتي نصائح تساعدك وتطمئن بالك في هذا المجال. النوم على البطن في الفصل الأوّل من الحمل لا يشكّل خطورة أبداً على الجنين. فإن كنت تفضّلين النوم تبعاً لهذه الوضعية فلا تتردّدي أو تخافي. مع العلم أن النوم على البطن سيشكّل لك إنزعاجاً حين يأخذ بطنك شكله الدائري الكبير إبتداءً من الفصل الثاني من الحمل. أمّا في الفصلين الثاني والثالث لا يمكنك النوم على بطنك لأنّ ذلك يشكّل خطراً على حياة الجنين كما أنّك لن تشعري بالراحة!

ias

ما هي الوضعيات الأنسب والأفضل لك ولجنينك ؟

  • الوضعية الأفضل إبتداءً من الشهر الرابع هي النوم على الجانب الأيسر لتسهيل عملية الدورة الدموية. فالنوم على الظهر قد يضغط الأوعية الدموية.
  • النوم على الجهة اليسرى يساعد أيضاً على التنفس بشكل أسهل ويساهم بوصول الأوكسيجين بطريقة أفضل إلى طفلك المنتظر.
  • يمكنك وضع وسادة بين الفخذين ممّا سيريحك من ثقل بطنك.

كلّما تقدّمت بالحمل كلّما زاد الخلل المتعلّق بالقدرة على النوم. حاولي أن تأخذي قيلولة في فترة بعد الظهر أو إستلقي قليلاً لتريحي قدمَيك. ويفضّل أن تأخذي مساءً شاي الأعشاب أو البابونج. وننصحك عزيزتي بأن تأخذي حمّاماً قبل النوم ما سيريح أعصابك. وفي حال الأرق والإنزعاج لم يفارقانك الأفضل أن تستشيري طبيبك ليزوّدك بأدوية مناسبة. إذاً هذه النصائح من عائلتي ستسهّل ليالي حملك وتريحك!

إقرأي أيضاً بمَ يتميز الأسبوع الرابع والثلاثون للحمل؟

الحمل نوم الحامل

مقالات ذات صلة

حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على