عبير عقيقي عبير عقيقي 25-08-2022
فوائد الشاي الأخضر في تقليل نسبة السكر في الدم والتهاب الأمعاء

يشتهر الشاي الأخضر بقائمة طويلة من الفوائد الصحية المحتملة، وفي هذه المقالة سنكشف لك عن فوائده في تقليل نسبة السكر في الدم والتهاب الأمعاء.

ias

أظهر بحث جديد على الأشخاص الذين لديهم عدد قليل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب أن تناول مستخلص الشاي الأخضر لمدة أربعة أسابيع يمكن أن يقلل أيضًا من مستويات السكر في الدم ويقلل من التهاب الأمعاء. يقول الباحثون إن هذه واحدة من أولى الدراسات لتقييم ما إذا كان الشاي الأخضر يمكن تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي.

تفاصيل البحث: الشاي الأخضر وعلاج السكر في الدم

تضمنت هذه الدراسة المنشورة في “التطورات الحالية في التغذية” 40 مشاركًا، 21 مصابًا بمتلازمة التمثيل الغذائي و 19 من البالغين الأصحاء. تم إعطاؤهم مستخلص الشاي الأخضر لمدة 28 يومًا متبوعًا بعلاج وهمي لمدة 28 يومًا، مع شهر واحد من المكملات الغذائية بين العلاجات.

وجد الباحثون أن مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصوم كانت أقل بالنسبة لأولئك الذين تناولوا مستخلص الشاي الأخضر مقارنة مع الدواء الوهمي. أظهر علاج الشاي الأخضر في الدراسة أيضًا أنه يقلل من التهابات الأمعاء التي يشير إليها انخفاض البروتينات الالتهابية في البراز.

في الإطار نفسه، قال المؤلف المشارك في الدراسة ريتشارد برونو، أستاذ التغذية البشرية في جامعة ولاية أوهايو إن النتائج أظهرت فوائد بعد شهر واحد، مضيفًا في بيان: “ما يخبرنا به هذا البحث أنه في غضون شهر واحد يمكننا خفض نسبة الجلوكوز في الدم لدى كل من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي والأشخاص الأصحاء، ويبدو أن انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم مرتبط بتقليل الأمعاء المتسربة وتقليل التهاب الأمعاء، بغض النظر عن الحالة الصحية”.

يمكن أن يكون هذا تدخلًا بسيطًا ولكنه قوي للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو أولئك المعرضين لخطر الإصابة بها. قالت أوليفيا فون، أخصائية تغذية مسجلة في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو.

متلازمة التمثيل الغذائي والشاي الأخضر

تنبع متلازمة التمثيل الغذائي من العديد من الحالات التي تحدث معًا، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2. تشمل الحالات ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الدهون حول الخصر، ومستويات غير طبيعية من الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
أحد عوامل الخطر الرئيسية لمتلازمة التمثيل الغذائي هو أنه يتم تحفيزها عن طريق “الأمعاء المتسربة”.
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى إلحاق الضرر بحاجز الأمعاء، مما يؤدي إلى حدوث تسرب في القناة الهضمية، والذي بدوره يمكن أن يساهم في الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
تقليديًا، إذا كان المريض معرضًا لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، فمن المستحسن إجراء تعديلات في نمط الحياة بما في ذلك تغييرات النظام الغذائي وفقدان الوزن، والتي يمكن أن تكون صعبة لأسباب مختلفة.
قال مون: “نتائج هذه الدراسة واعدة وقد تقدم أداة جديدة للمساعدة في إدارة المرضى المعرضين لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي”. “مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر قد تساعد في مكافحة التلف الخلوي والالتهابات لتحسين الأمعاء والصحة العامة”.

المخاطر الصحية للشاي الأخضر

شرب الكثير من الشاي الأخضر أو تناول الكثير من مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية الضارة.
يحتوي كوب من ثمانية أونصات من الشاي الأخضر على 28 ملليغرام من الكافيين. هذا الرقم أقل بكثير مقارنة بالقهوة، التي تحتوي على 96 ملليغرام من الكافيين في الكمية نفسها. ولكن إذا كنت تتناولين مستخلص الشاي الأخضر، فقد تتمكّني من تناول نسبة عالية من الكافيين.

أخيرًا، بالإضافة على شرب الشاي الأخضر يمكن أن يكون تناول الأطعمة التي تحتوي على كل البروبيوتيك مفيدًا جدًا في تعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء أيضًا.

الصحة السكري الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على