طبعًا قد تعلمين جيدًا كما أنه ليس خفيًا على أي أحد ما هي الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم والأخرى التي تضر بهذا الأخير وتقوم بتعطيل بعض وظائفه.
لكن ما قد لا تعلمينه أن بعض الأطعمة مفيدة أكثر من غيرها لبعض الأعضاء في الجسم والتي سنعرفك عليها بالتفصيل مع كل عضو تفيده في جسمك من خلال الجدول التالي:
- فالتفاح يقوي عضلات القلب ويساعدها على العمل بشكل صحيح كما وأنه يقي من تصلب الشرايين لمنعه تسرب الكولسترول وبالتالي فإن التفاح يحميك من أمراض القلب.
- اما اذا أردت تقوية العضلات في جسمك فعصير الجزر وسيلتك الأسهل لذلك، بفضل احتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم والذي يجعله أيضًا يساعد على التخلص من التشنجات العضلية.
- للحبوب الكاملة فوائد كثيرة كتقوية العظام وتنشيط الذاكرة والتخفيف من خطر الإصابة بالسكري ومنافع صحية أخرى لكن لعل الأبرز هي تقوية الجهاز العصبي وذلك بفضل ما تنطوي عليه من فيتامينات ومعادن وألياف ومضادات تأكسد.
- أما الثوم فبفضل تركيبته المضادة للجراثيم والميكروبات يعتبر من أهم الأطعمة المحصنة لجهاز المناعة.
- الشمندر الأحمر بشكل خاص يحدّ من ارتفاع ضغط الدم في الجسم ويزيد من قدرة تحمله أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- أما البروكولي، فهو فعّال على التهابات الجهاز التنفسي وذلك بحسب ما أثبتته الدراسات لذلك يعتبر الوجبة المفضلة للرئتين.
- زيت الزيتون يقضي على الألم والإلتهاب ويخفف من آلام المفاصل. دلّكي ركبتيك بزيت الزيتون الدافئ وستشعرين بتحسن فوري!
إقرأي أيضًا: مخاطر الدهون المهدرجة على الصحة
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
