جنى عبدالله جنى عبدالله 25-08-2020
الاطعمة التي تساعد على الحمل بتوأم

المواضيع

  • عوامل تزيد فرص الحمل بتوأم
  • الاطعمة التي تساعد على الحمل بتوأم

ان كنت تتساءلين عن اهم الاطعمة التي تساعد على الحمل بتوأم فتعرفي مع عائلتي على لائحة بأهم هذه الأطعمة التي تلعب دور في المساعدة بالحمل بتوأم.

ias

تبحث النساء دائماً عن طرق وأساليب تساعدهن على الحمل بتوأم خاصةً الطرق الطبيعية التي اُعتُمدت في السابق من قِبل العديد من النساء. وفي هذا المقال سنعرفك أولاً على عوامل تزيد فرص الحمل بتوأم وعلى الأطعمة التي تساعد في هذا الموضوع.

عوامل تزيد فرص الحمل بتوأم

كثيرة هي العوامل التي تزيد من فرص الحمل بتوأك ومن أهمها:

  • التاريخ العائلي: يلعب التاريخ العائلي دور كبير في هذا الأمر، فإذا كان أحد من أفراد أسرتك قد أنجب توأم سابقاً أو كانت أمك توأم أحد أشقائها، فقد يزيد هذا من فرص الحمل بتوأم.
  • نمط الحياة: ان اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة التي تعزز الخصوبة يساهم على الحمل بتوأم.
  • الولادة المتكررة: قد تزيد فرص الحمل بتوأم اذا حملت لأكثر من مرة سابقاً.
  • الوزن: للوزن دور أيضاً في موضوع الحمل بتوأم، فإذا كان وزن المرأة زائد وكامن مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30، سيزيد من فرص الحمل بتوأم وهذا بسبب ارتفاع مستوى الاستروجين الذي يقوم بتحفيز المبايض لانتاج اكثر من بويضة واحدة.
  • الحمل خلال الرضاعة الطبيعية: تجدر الإشارة ان فرص الحمل بتوأم تزيد أثناء الرضاعة الطبيعية.
  • العمر: اذا تجاوزت المرأة عمر الثلاثين، فهي أكثر عرضة للحمل بتوأم وهذا بسبب زيادة نسبة الهرمون المسوؤل عن تطوير البويضات قبل إطلاقها.

الاطعمة التي تساعد على الحمل بتوأم

من الأطعمة التي تزيد من فرص الحمل بتوأم نذكر لك:

  • الفواكه والخضروات: تعتبر الفواكه والخضروات من أهم الطرق التي تعزز فرص الحمل بتوأم مثل الكيوي، الجزر، البروكلي، البطاطا الحلوة، والهليون.
  • اليام: أثبتت الكثير من الدراسات ان لليام دور كبير في المساعدة على الحمل بتوأم، فاليام يُعتبر مصدر غني بالأستروجين والبروجسترون الذي يؤدي الى فرط التبويض.
  • اللحمة: أشارت العديد من الدراسات أن النساء اللواتي لا يدخلن اللحمة الى نظامهن الغذائي هم أقل عرضة للحمل بتوأم وهذا لأن اللحم غني بالمغذيات والعناصر الضرورية التي تساعد على الحمل.
  • مكملات حمض الفوليك: من المعروف ان حمض الفوليك هو من أهم العناصر الأساسية التي تعزز من فرص الحمل لدى النساء، فيُقترح على النساء اللواتي يحاولن الحمل زيادة استهلاك حمض الفوليك مثل البروكلي، السبانخ، الهليون، والأفوكادو وهذا للحمل بتوأم.
  • الألبان والأجبان: ثبُت أن المرأة التي تستهلك الكثير من مشتقات الألبان والأجبان معرضة أكثر بخمس مرات لإنجاب توأم مقارنة بالنساء اللواتي لا يستهلكن هذه المنتجات.

هذه هي اذاً أهم العوامل والأطعمة التي تزيد من فرص الحمل بتوأم، ولكن هل تعرفين من المسؤول عن إنجاب توأم، الرجل أو المرأة؟

الحمل الحمل بتوأم طرق الحمل

مقالات ذات صلة

علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على