المواضيع
- اسباب غازات وانتفاخ البطن!
- كيفية التخلص من غازات البطن!
تتساءلين كيف يتم التخلص من غازات البطن وانتفاخ البطن بطرق طبيعية وباتباع انظمة غذائية خاصة وتريدين معرفة الاسباب الكامنة وراءها؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع الذي تكشف لك فيه اسباب وطرق علاج انتفاخ البطن قبل الدورة وبعدها وفي حالات مختلفة.
صحيح ان غازات وانتفاخ البطن ليس بالمشكلة الصحية الخطيرة، الا انه في الوقت ذاته تبحث المرأة عن اسبابه وطرق علاجه باعتباره يسبب لها الاحراج في غالب الاحيان. ولاكتشاف كل المعلومات عن غازات البطن وكيفية التخلص منها، تابعينا في ما يلي.
اسباب غازات وانتفاخ البطن!
قبل ان نجيبك في مرحلة احقة على سؤال كيف يتم التخلص من غازات البطن بطرق طبيعية، لا بدّ من ان نستعرض لك اولا اسباب غازات وانتفاخ البطن على الشكل التالي:
- دخول الهواء الى المعدة والبطن عبر مضغ العلكة او اي اشياء اخرى تتطلب فتح الفم واغلاقه بشكل متكرر
- تناول المشروبات الغازية
- تناول المأكولات بسرعة
- تناول بعض انواع الاطعمة التي تسبب النفخة ومنها العدس والفاصولياء والكرنب
- تناول الأطعمة النيئة وغير المطبوخة جيدا ومنها البصل والقرنبيط
- الحمل
- المعاناة من السمنة والامساك
- الاضطراب الهرموني لا سيما قبل الدورة الشهرية
كيفية التخلص من غازات البطن!
تماما كما سبق وكفنا لك في موضوع آخر عن المشروب الذي يقضي على انتفاخ البطن، نعرّفك في ما يلي على كيفية التخلص من غازات البطن:
- تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والبوتاسيوم ومنها البطيخ والطماطم المقشرة
- الحرص على احتساء ما لا يقلّ عن 8 أكواب من الماء يوميا لمنع الامساك والحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي
- عدم تناول المأكولات من دون طهوها لا سيما لمسببة للغازات ومنها البصل والقرنبيط
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لحرق الدهون ومنع السمنة
- تناول الشاي بالاعشاب الطبيعية ومنها النعناع والزنجبيل واليانسون والبابونج
- مضغ الطعام جيدا وتجنب العادات المؤدية الى ابتلاع الهواء
اخيرا وبعد ان كشفنا لك اسباب انتفاخ البطن وكيف يتم التخلص من غازات البطن بطرق طبيعية وسهلة، ندعوك الى الاطلاع على طرق علاج انتفاخ البطن عند الاطفال.
