المواضيع
- اسباب نقص فيتامين د!
- اعراض نقص فيتامين د!
- كيفية علاج نقص فيتامين د!
تتساءلين ما هي اسباب نقص فيتامين د في الجسم وما هي اعراضه واذا كان نقص فيتامين د يؤثر على الاعصاب فعلا وتبحثين عن افضل الطرق العلاجية؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تكشف لك فيه ابرز المعلومات عن نقص فيتامين د وكيفية تعويضه.
يعتبر الفيتامين د الذي غالبا ما نستمده من اشعة الشمس من الفيتامينات المهمة والضرورية جدا لنا خصوصا انه يلعب دورا بالغ الاهمية في تكوين العظام وكثافتها، الا انه من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. فما هي اذا اعراض واسباب نقص فيتامينى د وكيف يمكن تعويضه؟
اسباب نقص فيتامين د!
اذا كما ذكرنا اعلاه فان فيتامين د هو من الفيتامينات الضرورية للجسم خصوصا انه يعمل على بناء العضلات وتقويتها ويقوي الاسنان ويعز عمل الجهاز المناعي، وفي ما يلي نكشف لك اسباب نقص فيتامين د في الجسم:
- التقدم في العمر
- عدم التعرض لاشعة الشمس بما يكفي
- السمنة حيث تعمل الدهون على تذويب فيتامين د
- سوء التغذية واتباع نظام غذائي غير صحي ولا يحتوي على فيتامين د
- المعاناة من امراض ومشاكل في الكبد والكلى
- سوء امتصاص فيتامين د في الامعاء الدقيقة بسبب الاصابة بامراض في الامعاء
اعراض نقص فيتامين د!
بع ان كشفنا لك اعلاه اسباب نقص فيتامين د، نطلعك في ما يلي على اعراضه وعما اذا كانت تختلف عن اعراض نقص فيتامين د للحامل:
-
الشعور بالم مزمن في عضلات الجسم
-
زيادة خطر الاصابة بكسور
-
الشعور بالتعب والخمول والارهاق
-
تساقط الشعر بطريقة غير طبيعية وغير مبررة
-
المعاناة من مشاكل في الجهاز المناعي
-
ارتفاع ضغط الدم ما يسبب نوبات قلبية
-
المعاناة من الم في الظهر
-
المعاناة من التقلبات المزاجية والميل للاكتئاب
-
الاصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي
كيفية علاج نقص فيتامين د!
تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما هي افضل مصادر فيتامين د، نطلعك في ما يلي على كيفية علاج نقص فيتامين د في الجسم:
- التعرض لاشعة الشمس يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة باعتبارها المصدر الرئيسي لفيتامين د
- اتباع نظام غذائي غني بالفيتامين د ومن تلك الماكولت نذكر مشتقات الالبان والاجبان والمأكولات البحرية والبيض وحليب الصويا
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د وذلك بعد توصية الطبيب الذي يصف الجرعة المناسبة لكل فرد بحسب حالته
- حقن فيتامين د داخل الوريد باشراف طبيب
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع اسباب نقص فيتامين د في الجسم واعراضه وطرق العلاج، ندعوك الى الاطلاع على افضل وقت لتناول فيتامين د.
