Tania Tania 16-03-2019
اعراض الاكتئاب البسيط

على كل فرد أن يعتني بشكلٍ جيد بصحته النفسية إذ تعتبر من أخطر الأمور التي يمكن أن يعاني منها. والإكتئاب من بين المشاكل التي يمكن أن تصيب أي شخص منا مهما كان عمره، والظروف التي يعيش فيها هي الأسباب الرئيسية التي تؤدي الى ظهورها. لكن ما هي الأعراض الأولية التي تظهر؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنساعدك من خلال تقديم أبرز اعراض الاكتئاب البسيط.

ias

اعراض الاكتئاب البسيط

عندما نتكلم عن اعراض الاكتئاب البسيط تكون الأعراض التي تظهر في بداية هذه المشكلة النفسية والتي يمكن أن تطور في حال تجاهلها وعدم علاجها ومن بين تتضمن:

  • عدم الشعور بالرغبة في الإنضمام إلى أي مجموعة من الناس.
  • عدم الشعور بالرغبة في القيام بأي نشاط.
  • الشعور باليأس وفقدان الثقة بالنفس بشكل كامل.
  • عدم القدرة على النوم ليلاً.
  • فقدان الطاقة والشعور بالتعب والإرهاق الحاد.
  • عدم التمكن من التركيز بشكلٍ جيد.
  • المعاناة من ألم في مختلف المناطق من الجسم من دون وجود أي مبرر أو سبب أساسي لذلك.
  • الشعور بالمزاجية الحاد.
  • الشعور بالغضب حيال أي أمر أو موضوع سخيف.
  • المبالغة في ردة الفعل.
  • فقدان الشهية.
  • اكتساب الوزن أو فقدانه من دون وجود أي سبب لذلك.

كيفية التخلص من الاكتئاب البسيط

في حال الإكتئاب البسيك، تكونين لا تزالين متمكنة من السيطرة على الوضع وعلى الأعراض التي تعانين منها وذلك من خلال:

  • ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين على التخلص من كل الضغوطات التي تعانين منها والتي تكون هي التي تسبب الاكتئاب هذا.
  • الإبتعاد عن بعض الأشخاص: ابتعدي عن الأشخاص الذين يكونون السبب وراء الضغوطات التي تعانين منها وتخلصي من كل من يمكن أن يؤثر عليك بشكلٍ سلبي.
  • جلسات إرشادية: لا عيب أو ضرر في حضور جلسات إرشادية! بل على عكس ذلك ستتمكنين من التحدث عن كل ما يمكن أن يخطر في بالك وأن تحصلي على الحلول المثالية لكل المشاكل التي تعانين منها.

الام الخبيرة صحيا الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!

تابعينا على