ساندي لحّام ساندي لحّام 29-07-2015
اطعمة يجب تناولها بعد علاج المضادات الحيوية

الادوية المضادة للالتهاب هي مجموعة من التركيبات التي تحارب الالتهابات الناجمة عن الاصابة بعدوى بكتيرية. تعمل هذه الادوية عادة على التخلّص من عدد كبير من البكتيريا في الجسم من بينهم البكتيريا الحميدة التي نحتاجها وهي مفيدة لصحتنا على عدة أصعدة من أبرزها المساعدة في عملية الهضم.

ias

لذلك تعرّفي على الاطعمة التي يجب أن تتناوليها بعد الانتهاء من الادوية المضادة للالتهاب لكي تعيدي البكتيريا الحميدة التي يحتاجها جسمك:

  • لبن الزبادي: إنه الطعام الافضل بعد مضادات الالتهاب لاستعادة البكتيريا الحميدة. يستخدم لصناعة اللبن مجموعة من البكتيريا الحميدة التي تعمل على تحويل الحليب الى اللبن الزبادي لذلك فهذا الطعام يعيد عدداً كبيراً من البكتيريا الحميدة. تناولي كوبين من اللبن يومياً لمدة أسبوع.

للمزيد:أخصائية التغذية: أمزجي هذه الأطعمة لخسارة الوزن

  • الثوم: يحتوي الثوم على البريبيوتيك (Prebiotics) وهي المواد التي تحتاجها البكتيريا لتكبر في الجهاز الهضمي وتنمو. لأفضل نتائج امزجي حصي ثوم مع كوب من اللبن. ويمكنك إضافة الخيار وتناولها كوجبة خفيفة بعد الظهر.

  • اللوز: أثبتت دراسة أقامتها جامعة كاليفورنيا أن اللوز يزيد من عدد البكتيريا الحميدة في الجهاز الهضمي كما أنه يحارب الفيروسات كما أثبتت دراسة أخرى. واللافت في الدراستين أن معظم هذه الفوائد أتت حين استعمل اللوز مع قشرته، لذا ينصح بعدم تقشير اللوز عند تناوله.

  • المخلّلات: ينتج عن عملية صنع المخلّلات عدد من البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي كاللاكتوباسيلي (Lactobacilli). تناولي المخلّلات كمخلّل الخيار أو الجزر أو الملفوف يومياً مع وجبات الغداء أو العشاء.

  • يجب أن تبتعدي عن المأكولات غير الصحية كالمقالي والحلويات لأنها تعزّز الالتهابات وتخفّف من فعالية الدواء وتقضي على النمو السليم للبكتيريا الحميدة في الجسم.

للمزيد: أخصائية التغذية تشرح عن فوائد عدم تناول المشروبات الغازية الـ"دايت"

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!

تابعينا على