Tania Tania 09-02-2018
اضرار النوم بعد الاكل مباشرة

نشعر بالكسل والتعب بعد تناولنا أي وجبة ونشعر بحاجة كبيرة بالخلود إلى النوم! لكن ننصحك بالتوقف عن ممارسة هذه العادة وذلك لأسباب كثيرة. هل سمعت بأي منها من قبل؟ تابعينا في هذا المقال إذ سنقدم لك أبرز أضرار النوم بعد الاكل مباشرة.

ias

ما هي أضرار النوم بعد الأكل؟

  • زيادة الوزن: في حال خلودك النوم فور تناولك الطعام، يزداد وزنك إذ لا تتمكنين من حرق ما تناولتينه وجهازك الهضمي لا يعمل بالشكل اللازم. لذلك، لا تتفاجئي في حال اكتسابك الوزن إذ أصبحت الآن تعلمين السبب وراء ذلك.
  • ايجاد صعوبة في النوم: ويعتبر هذا الأمر طبيعي جدًّا خصوصًا في حال تناولك الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. هذا ويؤدي هذا الأمر أيضًا إلى معاناتك من انتفاخ البطن ومن ألم في هذه المنطقة. ومن بين الأطعمة التي يجب تجنبها هي الأطعمة الحارة إذ تؤدي إلى عسر الهضم وحرقة المعدة خصوصًا في حال تناولها قبل النوم مباشرةً.
  • السكتة الدماغية: قد لا تعلمين هذا الأمر إلا أن النوم بعد تناول أي وجبة يزيد من نسبة معاناتك من السكتة الدماغية. لكن ما العلاقة بين الأمرين؟ يقال أن الإرتجاع في المريء يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم، الذي يؤدي بدوره إلى السكتة الدماغية.

متى يجب التوقف عن تناول الطعام ليلًا؟

تشير الدراسات إلى أنه يفضل التوقف عن تناول الطعام الساعة السابعة مساءً إذ يكون للجهاز الهضمي الوقت الكافي للعمل بالطريقة اللازمة.

لكن هذا الأمر لا يمنعك عن تناول الوجبات الخفيفة والتي يمكنها أن تتضمن:

  • اللوز.
  • الحليب الدافئ والعسل.
  • التوت.
  • زبدة الفول السوداني.
  • لبن الزبادي قليل الدسم مع الفاكهة.

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

طفلي لا يذهب للنوم باكرًا، ماذا أفعل؟
نوم الاطفال طفلي لا يذهب للنوم باكرًا: ماذا أفعل؟
تناول أدوية فرط الحركة ونقص الانتباه تسبب الأرق للأطفال
اضطرابات النوم !حبوب منومة آمنة: لا للأرق بعد اليوم
سر الشاي الأخضر للقلق ليلًا
عوارض نقص هرمون الميلاتونين…أسبابه وطرق العلاج
اضطرابات النوم عوارض نقص هرمون الميلاتونين:أسبابه وطرق العلاج
الهواتف الذكية تسبب الأرق والصعوبة في النوم
قطرات الميلاتونين للرضع
نوم الرضيع فوائد قطرات ميلاتونين للأطفال الرضع وطريقة استخدامها
هل ستستخدمينها مع رضيعك؟
سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة
الأمومة والطفل سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة وطريقة علاج هذه المشكلة
كلّ ما عليك معرفته!
عدم النوم ليلًا
صحة المرأة لا تستطيعين العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا؟ إليك الحل!
لن تعاني صعوبة في النوم بعد الاستيقاظ ليلًا بعد الآن!
تعرق شديد اثناء النوم
الصحة الشخصية تعرق شديد اثناء النوم: أسبابه وعلاجه
عزّزي جودة نومكِ وراحتكِ!
علاج لقلة النوم والأرق
الصحة علاج لقلة النوم والأرق بخطوات بسيطة ستدخلكِ في سباتٍ عميق
لن يستغرق سوى بضعة دقائق!
صحة المرأة في سن اليأس!
الصحة معلومات عن صحة المرأة في سن اليأس
أهم ما يجب أن تعرفيه عن صحة المرأة في سن اليأس!
اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم
الصحة الشخصية أسباب اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم والخطوات الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
نوم الاطفال مفاجأة صادمة: متى يجب أن ينام الأطفال في غرفهم الخاصة؟
اقتراب الطفل من أمه تجعل نبضات قلبه تتزامن مع نبضاتها
النوم والعقل مستيقظ
اضطرابات النوم ما هو النوم والعقل مستيقظ وكيف يتم علاجه؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحالة!

تابعينا على