Tania Tania 07-06-2017
اشياء تسهل الولاده وتسريعها

هل اقترب موعد الولادة وبدأت تبحثين عن اشياء تسهل الولاده وتسريعها؟ نسهل عليك هذه العملية ونساعدك اليوم من خلال تقديم أبرز الطرق التي من شأنها أن تخفف من الألم الذي تشعرين به عند ولادة الطفل.

ias

  • التنفس بشكلٍ جيد: عليك التأكد من التنفس بشكلٍ جيد وعدم الشعور بالهلع إذ يمكن لهذا الأمر أن يؤدي إلى زيادة الألم الذي تشعرين به خلال هذه الفترة.
  • المشي وممارسة التمارين: تتعدد كثيرًا التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها بهدف تسهيل عملية الولادة ويمكنك معرفة أبرزها من خلال مشاهدة الفيديو أدناه.
  • الإستحمام بالمياه الفاترة: قد تعتبرين أن هذا الأمر غير مفيدًا إلا أن الإستحمام بالمياه الدافئة تساعدك على الحد من ألم الظهر والبطن الذي تعانين منه خلال هذه الفترة.
  • تدليك الجسم: يمكن لتدليك الجسم خلال الشهر التاسع والأخير من الحمل أن يخفف من الأعراض التي تشعرين بها خلال هذه الفترة. لذلك، حضّري زيت التدليك واطلبي من زوجك أن يساعدك في هذا الموضوع.
  • تناول الوجبات الخفيفة: يجب عليك أن تتأكدي من تناول الوجبات التي تزودك بالطاقة التي تحتاجين إليها خلال هذه الفترة. لكن تجنبي تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون إذ يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.

أخيرًا، في حال كان لديك أي أسئلة إضافية لا تترددي حيال استشارة الطبيب الذي يمكنه أن يجيبك على كل ما يخطر في بالك.

شاهدي الفيديو المرفق أدناه من أجل الحصول على أهم التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها لهذه الغاية:

الحمل الولادة نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة

تابعينا على