المواضيع
- اسماء تمارين رياضية بالانجليزي
- فوائد التمارين الرياضية
ان كنت تبحثين عن اسماء تمارين رياضية بالانجليزي فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على اهم هذه الأسماء وفوائد هذه التمارين الرياضية.
ان ممارسة التمارين الرياضية هي من اهم الأمور والنشاطات التي يجب على الشخص إدخالها في روتينه اليومي للحفاظ على صحة مثالية وجسم رشيق.
اسماء تمارين رياضية بالانجليزي
في ما يلي أهم اسماء التمارين الرياضية باللغة الانجليزية:
- Jogging-Running (الركض أو الجري): من اسهل التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها لحرق السعرات الحرارية وتقوية القلب. وقد أثبتت الدراسات ان المشي السريع يمكن ان يحرق الى ما يصل 500 سعرة حرارية في الساعة ومن الأفضل ممارسة هذه التمارين في الهواء الطلق والطبيعة.
- Pilates ( بيلاتيس) : غالباً ما يتم تجاهل فوائد هذه الرياضة الصحية والعقلية ولكنها من افضل التمارين التي تخفف من التوتر والقلق وتساعد على الإسترخاء والنوم وتساهم في تعزيز عملية التنفس كما وانها من افضل التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها قبل النوم.
- Yoga (اليوغا): اليوغا تساعدك على محاربة الألم وهي بوابة مثالية لفهم ما يحتاجه الشخص على المستوى الفكري والعاطفي. تساعد هذ الرياضة أيضاً على التخلص من ألم الظهر، إنقاص الوزن وتحسين وضعية الجسم.
- Squats (تمارين القرفصاء): تساعدك هذه التمارين على الحصول على جسم مشدود ومثالي كما وانها من افضل التمارين التي تسهل الولادة.
- Lunges(تمارين الإندفاع): مثل تمارين القرفصاء، تعمل تمارين الإندفاع على شد جميع عضلات الجسم ويساعدك في تحسين توازنك.
- Push ups (تمارين الضغط): تعمل هذه التمارين على تقوية الصدر والكتفين والعضلات وهي تعتبر من اهم تمارين الذراعين التي يمارسها الجميع.
- Abdominal Crunches (تمارين البطن): من منا لا يريد الحصول على عضلات بطن ثابتة؟ فهذه التمارين تعتبر من افضل تمارين شد البطن للتخلص من الكرش والدهون المتراكمة.
ومن اهم اسماء التمارين الرياضية الأخرى:
- كرة السلة ( Basketball)
- التنس ( Tennis)
- الرقص ( Dancing)
- السباحة ( Swimming)
- الكرة الطائرة ( Volleyball)
فوائد التمارين الرياضية
بعد ان تعرفت على اسماء اهم التمارين الرياضية، إليك فوائد ممارسة التمارين الرياضية:
- تخفف من خطر التعرض لأمراض القلب.
- تساعد في إنقاص الوزن.
- تساعد في تقوية العضلات والعظام.
- تحسن من النوم.
- تساعد في تقوية الصحة الجنسية.
- تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- تحافظ على مهارات التفكير والتعلم.
- تحسن علمية الهضم.
- تحافظ على صحة البشرة.
- تعزز الثقة بالنفس.
وأخيراً ننصحك بممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم للحفاظ على صحة وبنية قوية، اكتشفي الآن تمارين رياضية للتخلص من سموم الجسم.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
