جنى عبدالله جنى عبدالله 15-09-2020
اسباب زيادة الوزن قبل الدورة

المواضيع

  • اسباب زيادة الوزن قبل الدورة
  • كيفية تجنب زيادة الوزن قبل وخلال الدورة

زيادة الوزن قبل الدورة هي من الأمور التي تعاني منها أغلبية النساء، وفي هذا المقال سنعرفك على أهم اسباب زيادة الوزن قبل الدورة وخلالها وكيفية الحد من هذه الحالة.

ias

للدورة الشهرية الكثير من التأثيرات على صحة المرأة، فقبل الدورة وخلالها، تشعر المرأة بالكثير من التغيرات والأعراض التي تطرأ على جسمها ونفسيتها، ومن هذه التغيرات هي زيادة الوزن. فهل هذا أمر طبيعي وما هو أسبابه؟

اسباب زيادة الوزن قبل الدورة

بحسب الكثير من الدراسات، فإن زيادة الوزن قبل وخلال الدورة الشهرية هو أمر طبيعي جداً وهو من الأعراض الجسدية المرافقة للدورة الشهرية. فإن زيادة الوزن هو أمر ناتج عن التغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسم المرأة مثل هرمون البروجتسرون والإستورجين، فقبل حوالي اسبوع من الدورة،تنخفض متسويات هرمون البروجتسرون مما يسبب في فقدان بطانة الرحم وحدوث هذه التغيرات في جسم المرأة.

وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى زيادة الوزن خلال الدورة وهي:

  • التغيرات الهرمونية: يمكن للتغيرات الهرمونية أن تسبب في زيادة الوزن خلال الدورة عن طريق إحتباس الماء، ففي الأيام السابقة للدورة ينخفض الأستروجين والبروجتسرون بسرعة لينذر الجسم أن حان موعد الدورة.
  • الإنتفاخ: أحد أبرز اعراض الدورة الشهرية هي الشعور بالإنتفاخ الذي يجعلك تشعرين بالإنزعاج وعدم الإرتياح في الملابس، فخلال الدورة، تؤدي التغيرات الهرمونية الى زيادة الغازات في الجهاز الهضمي مما يسبب الإنتفاخ وقد يؤدي احتباس السوائل أيضاً في الشعور بالإنتفاخ.
  • الشهية المفرطة: للتغيرات الهرمونية خلال الدورة تأثير كبير على الشهية، فخلال هذه الفترة تزيد رغبتك بتناول الطعام مما يكسبك الوزن. ففي الأسبوع السابق للدورة، ترتفع معدلات هرمون البروجتسرون الذي يجعلك تأكلين أكثر من المعتاد.
  • مشاكل الجهاز الهضمي: خلال الدورة الشهرية، يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية الى مشاكل معوية مثل الإمساك والإسهال والشعور بآلام في البطن الذي يجعلك تعشرين بعدم الإرتياح والإنتفاخ في المعدة وكأنك اكتسبت الوزن.
  • نقص المغنيسيوم: عندما تبدء الدورة، تنخفض مستويات المغنيسيوم تدريجياً مما يؤدي الى زيادة الرغبة في تناول السكر الذي بدروه يزيد الوزن.
  • عدم ممارسة التمارين: عندما تصابين بالإنتفاخ والتشنجات، من الطبيعي ان تفضلي الراحة عن ممارسة التمارين الرياضية، فيمكن لهذا ان يسبب في زيادة الوزن خاصةً ان كنت تعانين من الجوع والشهية المفرطة.

كيفية تجنب زيادة الوزن قبل وخلال الدورة

تتعدد الطرق التي تساعد في الحد من زيادة الوزن قبل وأثناء الدورة، ومن أهم هذه الطرق إليك:

هذه هي اذاً أهم اسباب زيادة الوزن قبل وأثناء الدورة الشهرية، فهل تعرفين ما هي أسباب تأخر الدروة وعلاجها؟

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
الصحة الجنسية فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
تخفف الأوميغا 3 من آلام الدورة الشهرية
حساب التبويض
التبويض إليك جدول أيام التبويض بعد الدورة 30 يوم وطريقة حسابها
هكذا تحسبين أيام التبويض بدقة!
طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
طرق الحمل طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
كلّ ما عليكِ معرفته!
الكمية المناسبة للمني لحدوث حمل
العلاقة الزوجية اكتشفي الكمية الطبيعية للمني لحدوث الحمل
هذه هي الكمية اللازمة من السائل المنوي للحمل!
حبوب منع الحمل
موانع الحمل تعرفي على أنواع حبوب منع الحمل وكيفية استخدامها
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحبوب!
تعرفي إلى تجربتي مع الحمل الغزلاني
الحمل تعرفي إلى تجربتي مع الحمل الغزلاني
يختلف الحمل الغزلاني عن الحمل الكاذب والحمل الطبيعي
أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية
صحة المرأة أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية وطرق الوقاية منها
كلّ ما تودّين معرفته!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
أعراض الحمل أثناء الدورة الشهرية
اعراض الحمل تعرّفي على عوارض الحمل أثناء الدورة الشهرية
كلّ ما تودّين معرفته!
حملة نانا للدورة الشهرية
صحة المرأة نانا تسجّل موقفًا جريئًا تغيّر فيه مفهوم الدورة الشهريّة
حملة تمكين المرأة وكسر العار المحيط بالفوط الصحية!
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
عدم ظهور عوارض حمل
اعراض الحمل لا أختبر عوارض حمل بعد الإبرة التفجيرية: ما السبب؟
متى تظهر اعراض الحمل بعد الابرة؟

تابعينا على