جنى عبدالله جنى عبدالله 27-09-2020
اسباب التعب عند صعود الدرج

المواضيع

  • اسباب التعب عند صعود الدرج
  • كيفية التغلب على التعب عند صعود الدرج

ان كنت تتساءلين عن اسباب التعب عند صعود الدرج فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على أهم هذه الأسباب والطرق التي تساعد في الحد من هذا الأمر.

ias

من المعروف ان صعود الدرج هي من أهم الطرق التي تساعد في تنحيف الفخذين والتخلص من الوزن، ولكن الكثير منا يشعر بالتعب الشديد أثناء صعود الدرج، فما في أسباب هذا الشعور؟

اسباب التعب عند صعود الدرج

بحسب العديد من الدراسات، عندما يقوم الشخص بصعود الأدراج، لا يكون على إستعداد لهذا الموضوع وتكون نبضات قلبه منخفضة، فأثناء التسلق سرعان ما يرتفع معدل نبضات القلب ويحتاج الجسم فجأة الى المزيد من الأكسجين، ومن هنا يأتي الشعور بالتعب. فالتعب أو الشعور بضيق التنفس هو إستجابة جسدية طبيعية جداً ناتجة عن بذل مجهود إضافي غير معتاد عليه وليس في الحسبان ولا تدل على أي أمر خطير أو أنك في صحة سيئة.

وفي حالات معينة أخرى، قد تكون هذه الأسباب متعلقة بالصحة، فإذا كان الشخص يعاني من أمراض بالقلب أو الرئة أو ضغطه منخفض أو حتى يعاني من السمنة المفرطة، يعتبر التعب عند صعود الدرج من الأمور الطبيعية التي قد يشعر بها.

كيفية التغلب على التعب عند صعود الدرج

هناك العديد من الخطوات التي يمكنك ابتاعها للتغلب على التعب عند صعود الدرج ومن أهمها:

  • دمج تمارين صعود الأدراج مع التمارين الرياضية الخاصة بك.
  • الإقلاع عن التدخين في حال ممارستها.
  • خسارة الوزن الزائد.
  • معالجة المشاكل الصحية الكامنة وراء هذا التعب.

بعد ان اكتشفت اسباب الشعور بالتعب أثناء صعود الأدراج، إكتشفي أيهما الأفضل لخسارة الوزن المشي أو صعود الأدراج؟

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على