Tania Tania 19-02-2019
ابرز فوائد الحليب قبل النوم

جميعنا نعلم مدى أهمية إضافة الحليب الى نظامك الغذائي الصحي بسب تأثيره الإيجابي على الصحة. لكن هل تعلمين ما هي فوائد الحليب قبل النوم؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

فوائد الحليب على الصحة قبل النوم

تأكدي من تناول الحليب قبل النوم للأسباب التالية:

  • يحتوي على نسبة معتدلة من الدهون المشبعة والكولسترول، الذي يؤثر بشكلٍ ايجابي على مستوى الكولسترول في الجسم.
  • يحتوي على نسبة عالية من التربتوفان الذي يساعدك على النوم لساعات طويلة خلال الليل إذ يعمل على ترخية الأعصاب ويقضي على الأرق.
  • يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يساعد على الحد من اعراض الدورة الشهرية.
  • يوقيك من الإصابة بمختلف أنواع الأمراض مثل السكري وضغط الدم.
  • يجنب معاناتك من ارتفاع في مستوى ضغط الدم بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
  • يساعد على تقوية الأسنان ويعمل على علاج أي مشكلة تعانين منها في هذه المنطقة.
  • يساعد على خفض نسبة تراكم الدهون في مختلف المناطق من الجسم وذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم والفيتامين د.

بعد معرفتك بكل هذه الفوائد التي يمكن أن تستفيدي منها بمجرد حصولك على كوب من الحليب قبل النون، هل اقتنعت؟ لن يضرك هذا الأمر أبداً بل ستسفيدي جدًّا.

وإذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، يمكنك دائماً اللجوء الى استشارة الطبيب الذي سيجاوبك على أي سؤال يخطر في بالك حول هذا الموضوع.

الام الخبيرة صحيا الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!

تابعينا على