لا تسمحي للمرض بمنعك من تناول الطعام الصحي المناسب! مهما كان مرضك سواء الزكام واحتقان الأنف أو مشكلة في المعدة فتأكّدي من أنّ اتّباع نظام غذائي غنيّ بالمغذيات سيساهم في تسريع عملية الشفاء. وعلى الرغم من أنّ الطعام الصحي غالباً ما يكون مفيداً للجسم في جميع حالاته الصحية إلّا أنّ اعتماد بعض أنواع الأطعمة قد يكون أفضل من غيره استناداً إلى الآلام التي تعانين منها، لذلك إليك ما يجب عليك اختياره عند الإصابة بالمشاكل الصحية التالية:
أفضل غذاء لمعالجة الحساسية: الـKale! يعدّ الـ"Kale" نوعاً من أنواع الكرنب وهو يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تخفّض من استجابة الهيستامين في الجسم ما يمكن أن يساعد في الحدّ من أعراض الحساسية مثل العطس واحتقان الأنف. هذا بالإضافة إلى كونه أحد الأغذية المضادة للالتهابات والتي تساهم في الحدّ من الآلام الناجمة عن التهاب الجيوب الأنفية.
أفضل غذاء لعلاج إضطرابات المعدة: نظام BRAT! إنّه عبارة عن مزيج من الموز، الأرزّ، عصير التفاح، والتوست. وسيزوّد هذا المزيج، الذي يعدّ منخفض الألياف، جهازك الهضمي بالراحة في الوقت الذي يعيد المغذيات الأساسية إلى جسمك والتي قد تكونين فقدتها بسبب القيء أو الإسهال.
إحمي نفسك من سرطان المبيض بثلاثة أطعمة!
أفضل غذاء لنزلات البرد: حساء الدجاج! كانت والدتك محقّة عندما كانت تقدّم لك حساء الدجاج عندما كنت تصابين بنزلات البرد وذلك لأنّ الزنك الذي يحتوي عليه هذا النوع من اللحوم يساعد في تقليص فترة المرض إلى جانب الماء والأملاح التي تعيد الترطيب إلى الجسم المريض.
