dominique.jabra dominique.jabra 09-05-2016
إتبعت هذه الخطوات وخسرت أكثر من 45 كيلوغراماً

إستطاعت "مولي" أن تخسر أكثر من 45 كيلوغرماً من وزنها بعدما  عانت من البدانة لفترة طويلة. فبعدما فشلت في إتباع العديد من الحميات الغذائية لخسارة الوزن، تمكّنت أخيراً من إستعادة رشاقتها. إكتشفي ما سرّها في هذا المقال:

ias

إتّبعت مولي العديد من الحميات الغذائية الفاشلة، إذ كانت تخسر الوزن وتستعيد أضعافه بعد فترة وجيزة إلى أن قررت تغيير نمط حياتها كلياً. فانتسبت إلى النادي الرياضي ومارست التمارين يومياً أهمّها المشي لمدة ساعة ورفع الأثقال. كما  بدأت تخفّف من كمية الطعام التي تتناولها يومياً عند كلّ وجبة من دون أن تحذف وجبات. إكتشفي ماذايحصل في جسمك عندما تحذفين الوجبات! هذه التغييرات ساعدت مولي على خسارة 12 كيلوغراماً في غضون شهر. وأصبحت مولي تعتمد الأطعمة الصحية كغذاء لها بعيداً من الوجبات السريعة غير الصحية. فتتناول الاطعمة الغنية بالبروتيين، الخضار والفاكهة، إضافة إلى ذلك، ثابرت على ممارسة التمارين الرياضية اليومية.

قامت مولي بتصوير نفسها من فترة إلى أخرى بهدف مراقبة التغيرات التي تحصل في جسمها. هذا ما شجّعها على المثابرة في الحمية الغذائية، إلى أن خسرت أكثر من 45 كيلوغراماً.

لا تتردّدي في إتباع الطريقة الصحية التي إعتمدتها مولي لخسارة الوزن. لا تنسي أيضاً أن تشاركي صديقاتك هذا السرّ لإستعادة الرشاقة والنشاط!

إقرئي أيضاً: هكذا تحدت نفسها وخسرت أكثر من 45 كيلوغراماً!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟

تابعينا على