cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014

في المرة المقبلة التي ستشعرين فيها باضطرابٍ وانزعاجٍ، لا تبادري إلى تناول الشوكولا، إنما هدئي روعك عبر تناول الأطعمة المسكّنة التالية:

ias

ما هي الأطعمة التي تحميك من الأمراض؟

* القنبيط: يحتوي القنبيط على نسبة عالية من الألياف التي تلعب دوراً في تحسين عملية الهضم وإزالة الشوائب من الجسم. وإن كانت الضغوط اليومية تسبب لك الإمساك أو أي مشاكل هضمية أخرى، ما عليك سوى الإجهاز على القنبيط وإضافته إلى أطباقك.

* السبانخ: يعتبر السبانخ أحد أعمدة الغذاء الصحي بفضل ما يحتوي عليه من مغذيات، على شاكلة الفيتامينات A وC وK والفولات، فضلاً عن الحديد والمانغانيز.

بذور اليقطين: يعتبر الزنك من المعادن الضرورية لحسن إدارة التوتر والحفاظ على سلامة الجهاز المناعي، لاسيما في إطار نمط الحياة المدني السريع. وبذور اليقطين مليئة بهذا المعدن، وهي بالتالي قادرة على مكافحة أي عارض من أعراض نقص الزنك، ومنها الحساسية وفقدان الشهية والاكتئاب.

البروكولي: يمكن للبروكولي أن يساعد الجسم على إدارة ضغوط وهموم الحياة اليومية بفضل ما يحتوي عليه من مواد مضادة للتأكسد وفيتامينات (A وC بشكل خاص) .

* التونا: يشكّل التونا مصدراً غذائياً غنياً بالأوميغ 3 الذي يعدّ مضاداً طبيعياً للالتهابات التي يمكن أن تكسح الجسم نتيجة التوتر المتواصل.

هل تستطيع الحامل تناول المسكنات؟

وتُضاف إلى قائمة الأطعمة المشار إليها أعلاه مجموعة أخرى من الأغذية، نذكر منها: الهليون والخميرة والفليفلة الحمراء والبقدونس والفراولة والسلمون وشراب جوز الهند والسردين والجوز والحبش واللحم البقري وجبنة الكوتاج والدجاج والجزر والشاي الأخضر والتوت البري والبطاط الحلوة وزيت الزيتون والكركم والكرفس.

الصحة الامراض الصحة الشخصية الطب البديل

مقالات ذات صلة

اعراض قرحه الرحم الشديده
الصحة عوارض قرحه الرحم الشديدة
انتبهي لكثرة التبول المؤلم!
شراب مضاد للهستامين طريقة الاستعمال والمحاذير
الصحة شراب مضاد للهستامين: طريقة استعماله والمحاذير التي يجب الإنتباه إليها!
انتبهي للآثار الجانبية!
العلاقة بين الجماع الفموي وسرطان الحلق
الصحة الجماع الفموي يسبب سرطان الحلق في الولايات المتحدّة الأميركية وبريطانيا
الجماع المتعدد الشركاء تحديدًا!
اسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
الصحة 10 أسباب لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لا تخطر في البال!
الرياضة المكثّفة سببًا مباشرًا!
ما هي علاقة الارتجاع المريئي بالربو
الصحة الإرتجاع المريئي يسبب الربو ومشاكل صحية أخرى لا تخطر في البال!
العلاقة مختبرة بين المرضى!
أطعمة تسبب التوتر
الصحة لا تكثري من تناولها: 4 أطعمة تسبب التوتر والقلق 
ابتعدي عن هذه المأكولات ولا تعكري مزاجك!
شكل الانفصال العضلي عند النساء
الصحة تعرّفي على أسباب وشكل الانفصال العضلي عند النساء
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اعراض تكيس الرحم
الصحة عوارض تكيس الرحم والطرق الطبيعية لعلاجه
استشيري طبيبك في كلّ الأحوال!
5 علامات مبكرة لسرطان الكبد تنقذك من الموت
الصحة 5 علامات مبكرة لسرطان الكبد: الكشف عنها ينقذ حياتك!
فقدان الوزن المفاجئ!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
علاقة السمنة لدى الاطفال بخطر الاصابة بسرطان القوقون والمستقيم المبكر
الصحة دراسة جديدة: علاقة تربط السمنة لدى الأطفال بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر
الولادة القيصرية قد تكون سببًا!
طرق الوقاية من الأمراض المعدية
الصحة طرق الوقاية من الأمراض المعدية
التباعد الاجتماعي وارتداء الكمامات من الاحتمالات التي زالت قائمة!

تابعينا على