هل كنت تعلمين أن هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساهم في تنظيف الأسنان وتبييضها في نفس الوقت؟ إكتشفي ما هي في هذا المقال من "عائلتي":
- الشاي الأخضر: هل كنت تعلمين أن الشاي الأخضر يساهم في طرد السموم والبكتيريا من الفم؟ لذلك يمكنك تناوله لتظيف أسنانك وتبييضها.
- الأجبان والألبان: أكثري من تناول الألبان والأجبان على أنواعها للحفاظ على أسنان نظيفة وبيضاء. فهذه الأطعمة تتمتع بالقدرة على محاربة التسوس والجراثيم في الفمّ.
- الفواكه الغنية بالفيتامين "س": أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين "س" مثل البرتقال، الكيوي، الفراولة وغيرها. فهذه الفواكه تساهم في تقوية الأسنان والحفاظ عليها. كما أنّها تنظف الأسنان وتحافظ على لونها الأبيض.
- الخضار الغنية بالفيتامين "أ": تناولي الخضار الغنية بالفيتامين "أ"كثل البروكولي، الجزر، البطاطا الحلوة وغيرها. فهذه الخضار تنظّف الريق وتحمي الأسنان من التسوّس. (إقرئي أيضاً: نصائح لحماية فرشاة الأسنان من الجراثيم)
- الأعشاب: أكثري من تناول الأعشاب مثل البقدونس والنعناع وغيرها لأنّها تساهم في الحفاظ على إنتعاش فمك وتدخل في زوايا الأسنان وتنظّفها من الجراثيم والبكتيريا.
- المياه: أكثري من شرب المياه إن كنت تريدين الحفاظ على نفس منعش! فالمياه تساهم في إبقاء أسنانك نظيفة وتطرد الجراثيم والميكروبات.
- الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على الفيتامين "ب" الضروري للحفاظ على صحة الأسنان. أكثري إذاً من تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل المعكرونة، الأرز وغيره.
إقرئي أيضاً: خلطات طبيعية لتبييض الأسنان!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
