dominique.jabra dominique.jabra 24-07-2015
Sleeping, Asleep, Pillow

هل تشعرين بالتعب عند الإستيقاظ بالرغم من النوم لساعات طزيلة خلال الليل؟ إكتشفي ما هي الأسباب المفاجئة في هذا المقال من "عائلتي":

ias

  • الشخير: إن كنت تعانين من مشكلة الشخير وعدم القدرة على التنفس بشكل صحي وسليم أثناء النوم، فهذا قد يعيق قدرتك على النوم بشكل متواصل، وبالتالي ستشعرين بالتعب عند الإستيقاظ. فيعتبر النوم المتقطّع من أبرز الأسباب التي تؤدّي إلى الشعور بالتعب في الصباح.

  • الحموضة في المعدة: أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الحموضة في المعدة هم أكثر عرضة لإضطرابات النوم وبالتالي يشعرون بالتعب عند الإستيقاظ. ننصح كلّ من يعاني من الحموضة في المعدة بإستشارة طبيب مختّص وإعتماد نظام غذائي صحّي.

للمزيد: إبتكار تقنية جديدة ومذهلة للإستلام إلى النوم بسرعة!

  • صرير الأسنان أثناء النوم: تعاني شريحة كبيرة من الناس من مشكلة صرير الأسنان أثناء النوم. هذه المشكلة قد ترهق الجسم، ممّا يعزز الشعور بالتعب عند الإستيقاظ. لذلك ننصح بإستشارة طبيب الأسنان لحلّ هذه المشكلة.

  • الدخول إلى الحمام: أثبتت الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين يستيقظون ليلًا بشكل متكرر للدخول إلى الحمام هم أكثر عرضة لإضطرابات النوم، وباتالي لا يتمكنون من الحصول على قسط كاف من الراحة. لذلك ننصح بعدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم لأنّها تعزز الرغبة في الدخول إلى الحمام وتسبّب الأرق.

  • التقلّب بكثرة أثناء النوم: إن كنت تعانين من مشكلة كثرة التقلّب أثناء النوم، فتأكّدي أن هذا الإفراط في الحركة قد يشعرك بالتعب عند الإستيقاظ.

للمزيد:5 عادات تسبب الارق!

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

النوم الكثير في علم النفس
الصحة النفسية تفسيرات غريبة عن أسباب النوم الكثير في علم النفس
معلومات لم تعرفيها من قبل!
صحة المرأة في سن اليأس!
الصحة معلومات عن صحة المرأة في سن اليأس
أهم ما يجب أن تعرفيه عن صحة المرأة في سن اليأس!
نوم الاطفال مفاجأة صادمة: متى يجب أن ينام الأطفال في غرفهم الخاصة؟
اقتراب الطفل من أمه تجعل نبضات قلبه تتزامن مع نبضاتها
عدم النوم ليلًا
صحة المرأة لا تستطيعين العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا؟ إليك الحل!
لن تعاني صعوبة في النوم بعد الاستيقاظ ليلًا بعد الآن!
قطرات الميلاتونين للرضع
نوم الرضيع فوائد قطرات ميلاتونين للأطفال الرضع وطريقة استخدامها
هل ستستخدمينها مع رضيعك؟
طفلي لا يذهب للنوم باكرًا، ماذا أفعل؟
نوم الاطفال طفلي لا يذهب للنوم باكرًا: ماذا أفعل؟
تناول أدوية فرط الحركة ونقص الانتباه تسبب الأرق للأطفال
تعرق شديد اثناء النوم
الصحة الشخصية تعرق شديد اثناء النوم: أسبابه وعلاجه
عزّزي جودة نومكِ وراحتكِ!
عوارض نقص هرمون الميلاتونين…أسبابه وطرق العلاج
اضطرابات النوم عوارض نقص هرمون الميلاتونين:أسبابه وطرق العلاج
الهواتف الذكية تسبب الأرق والصعوبة في النوم
سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة
الأمومة والطفل سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة وطريقة علاج هذه المشكلة
كلّ ما عليك معرفته!
النوم والعقل مستيقظ
اضطرابات النوم ما هو النوم والعقل مستيقظ وكيف يتم علاجه؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحالة!
اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم
الصحة الشخصية أسباب اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم والخطوات الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
اضطرابات النوم !حبوب منومة آمنة: لا للأرق بعد اليوم
سر الشاي الأخضر للقلق ليلًا

تابعينا على