عبير.عقيقي عبير.عقيقي 15-10-2021

هل تسألين عن الخطوات اللازمة ليعتاد الرضيع على النوم في الليل منذ الولادة؟ إليك 8 خطوات مهمة في هذه المقالة لتتمكني من تحقيق نظام نوم سليم لطفلك.

ias

اتبعي هذه الخطوات منذ اليوم الأول بعد الولادة، فيتعلّم صغيرك الفرق بين الليل والنهار، وينام لوقت أطول في الليل بعد عمر 3 أشهر. لذا، من المهم أيضًا أن تتعرفي الى جدول نوم الرضيع في الشهر الثالث.

1. إبقي الغرفة مظلمة عند الرضاعة في السماء

طفلك يستيقظ عدة مرات خلال الليل في الأشهر الأولى، وذلك بسبب صغر حجم معدته. اتركي الغرفة مظلمة وهادئة خلال جلسات الرضاعة المسائية. لا تتكلمي أو تلعبي معه، ولا تنظري في عينيه طويلًا. فاتّصال العين يحفّز طفلك على اللعب. بهذه الطريقة يغفو رضيعك بسرعة بعج الجلسة.

2. تواصلي معه كثيرًا خلال النهار

يفهم بهذه الطريقة أنّ الليل هو للهدوء، والنهار هو للنشاطات واكتشاف الحياة! وعكس ذلك يعدّ سببًا من اسباب قلة نوم الرضيع ليلًا.

3. احتفلي مع طفلك في الصباح

عندما يستيقظ صغيرك بعد شروق الشمس، أظهري ابتهاجك عندما تدخلي غرفته. افتحي الستائر ليدخل عليه الضوء الطبيعي. غنّي له أغنية صباحية تعتمدينها كل يوم. احضنيه وقولي له صباح الخير. يعرف طفلك أنّ النهار يبدأ عندما تدخل ماما فرحة إلى الغرفة.

4. لا تتركي طفلك يشعر بالإرهاق

قد تعتدقين أنّه ينام أكثر في الليل إذا نام أقل خلال النهار، لكن هذه العادة مضرّة جدًا، ترهق جهازه العصبي، فلا يدخل في مرحلة النوم العميق في المساء.

5. خصصي روتين للنوم

مثل أخذ حمام دافئ، قراءة كتاب، تدليك جسمه. مع الوقت يفهم رضيعك أنّ هذه العادات تعني أنّه حان وقت الليل.

6. اعتمدي التقميط وقت النوم

شرط أن يكون تقميط سليم آمن، يبقى طفلك مرتاحًا خلاله. التقميط يذكّر صغيرك بأيامه في الرحم، ما يساعده على الإسترخاء والنوم بشكل أفضل.

وإذا كنت لا تعلمين الطريقة، إليك بالصور خطوات تقميط الرضيع لحمايته من المغص!

7. تأكّدي أنّ الغرفة مناسبة للنوم

يجب أن تكون مظلمة بالكامل، حرارتها تتراوح بين 20 و24 درجة مئوية بحسب الفصل.

8. عرّضي طفلك للضوء الطبيعي

افتحي الستائر في المنزل، واخرجي مع طفلك لبضع دقائق خلال النهار، فتنتظم ساعته البيولوجية أسرع.

وأخيرًا، تعرفي إلى اسباب قلة نوم الرضيع ليلًا.

الأمومة والطفل الأم والرضيع نوم الرضيع

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل نصائح للتعامل مع مشاكل الرضاعة الطبيعية الشائعة
استشيري طبيبك دائمًا!
الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة
الأمومة والطفل موضوع خاص بزوجك: أفضل النصائح لإجازة الأبوّة
نصائح للأب لا تفوتها
الأمومة والطفل دون مشاركته سريرك: 5 وسائل لتقوية العلاقة بينك وبين طفلك 
تفاصيل ستصدمك
الأم والطفل نصائح تساعد طفلك الذي يرفض دومًا تناول الطعام! 
اتبعي هذه النصائح لمساعدة طفلك
الأمومة والطفل قاومي تقبيل طفلك الصغير ولا تحرميه من هذه الفوائد الصحية 
قرار صعب.. ولكن عليك اتباعه!
الأمومة والطفل كيفية وضع قطرات الأنف المالحة للرضع والأطفال
التطهير خطوة أساسية!
دليل مفصّل حول كيفية صنع دقيق الشوفان للأطفال
الأمومة والطفل ما علاقة المشي على أصابع القدم بالتوحد عند الاطفال؟
راقبي طفلك جيدا
الأمومة والطفل دعي طفلك يخرج للهواء الطلق فالفوائد مذهلة عليه! 
فوائد مذهلة!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل فوائد نوم طفلك مع اللهّاية وبعض الإحتياطات اللازمة
تقلل من مخاطر كثيرة!

تابعينا على