7 نصائح للعناية ببشرتك في الشهر الفضيل!

7 نصائح للعناية ببشرتك في الشهر الفضيل!

قد تطرأ لدى بعض السيدات تغييرات على بشراتهنّ في شهر رمضان المبارك، ومن غير الصائب الإعتقاد أن السبب هو الصيام بلالعادات السيئة التي تترافق مع هذا الشهر الفضيل، كتناول الأطعمة غير الصحية والسهر طوال الليل وما الى ذلك... أما النصائح التي يمكننا أن نوجهها إليك للعناية ببشرتك فهي التالية: أولاًـالوضوء ومن ثم الوضوء للحفاظ على رطوبة البشرة. كما يمكن إستعمال الكريمات المرطبة الليلية قبل النوم لترطيب أيضاً.ثانياً-أكثري من تناول السوائل والعصائر الطازجة. على سبيل المثال تناولي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء لتقي بشرتك الجفاف .وتجدر الإشارة هنا الى أن شراب السوس يعتبر من المشروبات المناسبة لزيادة كمية الماء في الجسم.ثالثاً* **تناولي الخضار والسلطات وأكثري من تناول الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات التي تحتاجها البشرة. وفي المقابل ابتعدي عن المأكولات الدسمة. رابعاً- إبتعدي عن المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة. خامساً- تجنبي أشعة الشمس خصوصاً بين العاشرة صباحاً حتى الرابعة مساءً فهي مضرة لبشرتك. ويفضل إستعمال واقي الشمس من دون لون. سادساً- حاولي النوم باكراً وقليلي من السهر ومشاهدة التلفاز للمحافظة على هدوء البشرة. أخيراًـ تناولي الفيتامينات الخاصة بالبشرة عند الشعور بالإرهاق الشديد، مثل الفيتامينأ"، "ه" ،جوالزنك .



إختبار الشخصية

هل تُربّين طفلاً ذكيّاً؟