سنعلمك فيما يلي سبعة طرق لتشجيع طفلك على الحركة أثناء الحمل، فهذه الطرق تساعد على شعور الآباء والأمهات بالطمأنينة من جراء حركات الجنين الجيدة.
يعد الشعور بحركة طفلك جزءًا مثيرًا من الحمل. غالبًا ما تبدأ هذه الحركات برفرفة خفيفة وتتطور في النهاية إلى ركلات كاملة، وبمجرد وصولك إلى الثلث الثالث من الحمل، يجب أن تشعري بهذه الأحاسيس بانتظام، لذلك إذا واجهت انخفاضًا مفاجئًا في الحركات، خاصة عندما تكونين في الثلث الأخير من الحمل، فمن المهم أن تخبري طبيبك بذلك. وقد أخبرناك سابقًا عن حركات يد الرضيع الغير طبيعية ومعانيها، ستفاجئكِ
متى يمكنك البدء بالشعور بحركة الجنين؟
تبدأ الأمهات عادة في الشعور بحركة الجنين في وقت ما بين الأسبوعين 20 و22، خاصة أثناء الحمل الأول. وفي حالات الحمل اللاحقة، قد تلاحظ الأمهات هذه الحركات في وقت مبكر، حيث تشعر بعض النساء الحوامل للمرة الثانية في وقت مبكر يبدأ في الأسبوع 16.
كيفية زيادة حركة الجنين
إذا كنتِ قلقة بشأن حركات الجنين، فقد ترغبين في تشجيعها. اقرئي نصائحنا وتعلمي كيفية جعل طفلك يتحرك:
التركيز
كلما طالت فترة حملك، تعتاد الحامل على حركة الجنين مما يجعلها تتجاهل الركلات من دون أن تدرك ذلك. وهنا يطلب من الحامل أن تجلس بمكان هادئ ولطيف وتأخذ نفسًا عميقًا لتركز على الحركة.
شرب السوائل
شرب المشروبات الباردة والسكرية مثل الصودا يمكن أن تحفز من حركة الجنين على الحركة. ويعتبر الماء البارد من أكثر المشروبات تأثيرًا وبشكل مدهش.
تناول وجبة خفيفة
تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتين مثل المكسرات توقظ الجنين النائم وتزيد من حركته. ودليلك هنا علامات يعبّر لك بها الطفل الرضيع عن كل إحتياجاته فور ولادته
التحرك باستمرار
تستطيع الحامل بقيام ببعض الحركات اللطيفة مثل النهوض والتجول، فهذه الحركات توقظ الجنين النائم وتزيد من حركته في البطن.
تغيير الوضيعة
تغيير وضعية جلوس الحامل أو نومها تجعل الجنين يركل بطن الأم مرة أخرى، فمثلًا ننصح بالوقوف والتقلب ومن ثم الجلوس والعكس صحيح لزيادة الحركة.
لمس بطنك
إن دفع البطن بلطف ولمسه وتدليكه يمكن أن يشجع الجنين على الحركة.
تشغيل الموسيقى أو التحدث
يتطور لدى الجنين القدرة على سماع الأصوات داخل الرحم في الأسبوع ال 18، لذلك التحدث أو الغناء معه يمكن أن يوقظه إذا كانوا نائمين. ويحفز على الاهتزاز إذا كان مسترخي.
الأسباب المحتملة لانخفاض حركة الجنين
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب المحتملة الحمية والمثرة للقلق لانخفاض حركة الجنين، الأسباب الحميدة لا تدعو للخوف، ولكن ننصح دائمًا بطلب الخدمة الصحية في حال أثار الوضع الشك حول صحة الجنين.
الأسباب الحميدة التي تقلل من حركة الجنين
ممارسة الجنس
يصبح الجنين أقل نشاطًا لأن الحركات الإيقاعية للجنس والنشوة الجنسية تساعده على النوم.
النشاط الزائد
قد تساعد حركة الأم ونشاطها على تهدئة الجنين حتى ينام
الجنين نائم
ينام الجننين في الرحم عادة لمدة تتراوح بين 20 إلى 45 دقيقة في كل مرة.
حجم الجنين كبير
قد يكون حجم الجنين كبير لدرجة لا يستطيع التحرك كثيرا، ويعد هذا أمرًا شائعًا مع اقتراب موعد الولادة. و إليك 3 علامات تدل على كبر حجم الجنين
الطفل يستعد للولادة
إذا انخفض رأس الطفل إلى الحوض استعداداً للولادة، فقد يكون أقل نشاطا.
الأسباب المحتملة المثيرة للقلق لانخفاض حركة الجنين
عادةً لا يكون انخفاض حركة الجنين علامة على وجود خطأ ما، ولكن في بعض الأحيان، هناك أمور صحية تحتاج إلى مراقبة أو تدخل من قبل الطبيب، وبعض الحالات المثرة للقلق تكون بسبب:
- نقص السائل الأمنيوسي
- تشوهات المشيمة
- تناول الممنوعات
- تشوهات الجهاز العصبي المركزي
- التدخين
- التشوهات العضلية
