cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014

تقدّم لك "عائلتي" في ما يلي ست طرق مفيدة وبسيطة لمساعدتك على مكافحة التوتر والضغط داخل المنزل:

ias

اقرأي نصائح مهمة للتخلص من الأرق والحصول على نوم هادئ

* خذي نفساً عميقاً قبل الدخول إلى المنزل تاركةً وراءك هموم العمل ومشاكله.

* قومي ببعض الأنشطة الترفيهية كالاستماع إلى الموسيقى أو الرقص أو شاهدي أفلامك المفضلة وتابعيها بنهمٍ لتنتقلي معها إلى عالم آخر.

* استعيضي عن الأجهزة التكنولوجية التي تحد من تواصلك مع أفراد أسرتك بأنشطة اجتماعية من نوع آخر، كالخروج في نزهة مثلاً أو تأمّل الطبيعة من على شرفتك المطلّة.

* دللي نفسك وتناولي بين الحين والآخر طبقك المفضل من الحلوى أو الآيس كريم.

* خذي قسطاً كافياً من النوم، بمعدل ثماني ساعات كل ليلة.

* اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يمدّك بالطاقة الكافية والقدرة اللازمة لمحاربة التهابات الجهاز المناعي التي قد تنتج عن الضغط والتوتر.

تعلّمي أيضاً حيلاً ذكيةً لإبقاء زوجك في المنزل

الحياة الزوجية

مقالات ذات صلة

الرجال لا يحبون بالطريقة نفسها.. اكتشفي لغة حبّ زوجكِ حسب شهر ميلاده!
الحياة الزوجية الرجال لا يحبون بالطريقة نفسها.. اكتشفي لغة حبّ زوجكِ حسب شهر ميلاده!
شهر ميلاده يخبركِ بالحقيقة!
امرأة مستاءة تجلس إلى جانب زوجها
الحب بين الزوجين التجاهل في الحب: ٥ طرق فعّالة للتّعامل معه!
كيف تحافظين على ثباتكِ
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
زوجان في السرير
السعادة الزوجية تأثير كلمة اه على الرجل​: ستدهشكِ مدى قدرة التعبيرات على تحسين العلاقة!
لمزيد من السّعادة والرّضا
اعراض خمول الغدة الدرقية النفسية​
الصحة اعراض خمول الغدة الدرقية النفسية​: إشارات تحذيرية لا يجب إهمالها!
علامات مهمّة لا يجب التغاضي عنها!
علامات الجمال للرجل​
الحياة الزوجية علامات الجمال للرجل​.. هل يمتلك شريكك إحداها؟
هل توافقينا الرأي؟
كلمات تهنئة بالزواج​
الحياة الزوجية كلمات تهنئة بالزواج​: أجمل الرسائل لتهنئة العروسين بلمسة خاصة!
عبارات مميّزة ولَبِقة..
زوجان في حالة من الاستياء
الخيانة علامات خيانة الزوجة في الفراش​: كيف يُكتشف أمر كل من الرّجل والمرأة!
مشاكل زوجيّة كبيرة
زوجان يضعان قلوبًا حمراء على عينيهما
الحب بين الزوجين كلام العيون فى الحب​: ما لا ينطق به لسانكِ تفضحه عيناكِ!
أسرار تُقرَأ ولا تُحكى!
مطرقة الحكم وخاتما زواج
طلاق هل تعتبر الزوجة مطلقة إذا طالت مدة غياب الزوج​: حكم نهائي وانعكاسات وخيمة!
جواب نهائي يحسم الجدل
زوجان في حالة حب
الحب بين الزوجين كيف أتعامل مع زوجي في العلاقة الزوجية​
دليلك لعلاقة صحية
عبارات مؤثرة عن الحب​
الحياة الزوجية عبارات مؤثرة عن الحب ستلامس قلبك وتغيّر نظرتك للعاطفة!
كلمات معبّرة عن المشاعر الحقيقية..

تابعينا على