ميساء الخوري ميساء الخوري 15-10-2024
امرأة تعاني من آلام في المعدة

يحذّر الأطبّاء وأخصّائيو التغذية من تناول أنواع معيّنة من الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة لأنّها قد تسبّب عدم الراحة أو مشاكل في المعدة.

ias

فبعد أن تحدّثنا في مقال سابق عن الأطعمة والمشروبات التي تُشكّل خطرًا كبيرًا على صحّة طفلكِ، سنعدّد في ما يلي أبرز الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنّب تناولها كأوّل شيء في اليوم وخطورة كلّ منها في هذه الحالة:

  • القهوة أو الكافيين: لأنّها قد تزيد من حموضة المعدة وتسبّب حرقة أو انزعاج في المعدة. ومن الممكن أن تسبّب تهيّجًا في بطانة المعدة، والشعور بالألم أو الغثيان. كما أنّ شرب القهوة في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتّر.

تعرّفي على الأمور التي يجب أن تفعليها قبل تناول القهوة صباحًا لتحافظي على صحتك!

  • الأطعمة الغنيّة بالسكريّات: كالحلويات مثلًا، لأنّها قد تؤدّي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكّر في الدمّ، ما يعطي شعورًا بالنشاط، ومن ثمّ يليه انخفاض حاد، ما يؤثّر على الطاقة.
  • الحمضيّات: مثل البرتقال والليمون، لأنّها من الممكن أن تسبّب تهيّجًا وآلام في المعدة. كما تؤدّي الى زيادة إفراز الحمض في المعدة، ما يزيد من احتمال حدوث مشاكل مثل حرقة المعدة وعسر الهضم. علاوة على ذلك، إنّ تناول الحمضيات بمفردها عندما تكون المعدة فارغة يؤثّر سلبًا على امتصاص بعض العناصر الغذائيّة.
  • الأطعمة الحارّة: لإمكانيّة تسبّبها بتهيّجات في بطانة المعدة، ما يؤدّي إلى الشعور بالحموضة أو الألم، وصعوبة الهضم. كما يمكن أن تؤدّي إلى تفاقم حالات مثل القولون العصبي والتهاب المعدة.
  • المشروبات الغازيّة: لأنّها قد تسبّب انتفاخات وغازات. بالإضافة الى زيادة الحموضة والشعور بالحرقة أو الانزعاج. كما أنّ السكّر الموجود فيها يؤدّي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، كما في حالة السكّريّات.
  • الزنجبيل: يحتوي على مركّبات قد تحفّز إنتاج الأحماض في المعدة، ما قد يؤدّي إلى تهيّج المعدة، وحموضة أو اضطراب فيها في حال تمّ شرب الزنجبيل على الريق. كما أنّ بعض الأشخاص قد يشعرون بعدم الرّاحة والغثيان. لذا، يُنصح بتناول الزنجبيل مع وجبة كاملة أو شربه كمشروب دافئ بعد تناول الطعام.

الصحة نصائح صحية أطعمة ومشروبات أطعمة ومشروبات على الريق الأطعمة الحارة الأطعمة الحلويات الحمضيات على الريق الزنجبيل على معدة فارغة القهوة على الريق المشروبات الغازية تجنب الأطعمة تغذية صحية حموضة المعدة صحة الجهاز الهضمي صحة المعدة مشاكل الهضم

مقالات ذات صلة

فتاة تعاني من عسر الهضم
غذاء الطفل اعراض عسر الهضم عند الاطفال​: نصائح ووصفات طبيعيّة للاعتناء بطفلكِ حتّى يتعافى!
نصائح ذهبية
اسباب تاخر الدورة الشهرية غير الحمل
الدورة الشهرية اسباب تاخر الدورة الشهرية غير الحمل: عوامل غير متوقعة قد تكون السبب!
معلومات لم تعرفي من قبل!
بالفيديو، 7 فيتامينات يؤدي نقصها إلى الإكتئاب
الصحة بالفيديو، 7 فيتامينات يؤدي نقصها إلى الإكتئاب
لا تتجاهلي هذه الأعراض!
بكتيريا تنمو على الوسائد
تنظيف البيت تحذير! أغطية الوسائد "أقذر من المراحيض"!
خاصّةً خلال فصل الصيف
طفل يلعب إلى جانب كرسي الحمام
صحة الطفل حالة تقلق الامهات: كيف يفسّر الطبّ سبب تبرز الطفل بعد كل وجبة؟
إليكِ التَّفسير الطُّبّي
زوجان سعيدان في السرير
العلاقة الزوجية لعاب الزوج يسبب التهاب المهبل: لن تصدّقي الأضرار!
لن تتخيلي الأضرار
حبة مغنيسيوم
نصائح صحية تعرّفي على أفضل وقت لتناول الـ"Magnesium": للحصول على أفضل نتيجة
يختلف وفق الهدف من تناوله!
كيفية استخدام جوزة الطيب للجنس
الجماع أسرار كيفية استخدام جوزة الطيب للجنس
هذه هي الطريقة المثلى!
طبيبة تشرح عن طريقة عمل اللولب
موانع الحمل كلّ ما تحتاجين معرفته عن لولب منع الحمل أو "IUD"
معلومات ستفيدك
إسفنجة مطبخك قد تؤدي إلى أمراض قاتلة
الصحة الشخصية مفاجأة مرعبة: إسفنجة مطبخكِ قد تؤدي إلى أمراض قاتلة!
معلومات خطيرة لم تعرفيها من قبل!
طفلة تضع يديها فوق أنفها
صحة الطفل انسداد الانف المزمن عند الاطفال​: حالة تُقلق الأمهات وتعيق نشاط الأطفال!
مشكلة الشتاء وتغير الفصول
بالفيديو، 5 نصائح لزيادة حليب الثدي خلال أسبوع فقط
الرضاعة بالفيديو، 5 نصائح لزيادة حليب الثدي خلال أسبوع فقط
اتبعوها لأفضل النتائج

تابعينا على