منى.نصار منى.نصار 10-06-2015
5 أمور  تسبب السمنة في المنزل

في حين قد تلومين أيضكِ البطيء أو نظامكِ الغذائي على وزنكِ الزائد، سنكشف لكِ عن بعض الأمور في منزلكِ، التي تتسبب لكِ بالسمنة من دون معرفتكِ بذلك:

ias

الموسيقى العالية والصخبة: هل تعلمين أنّ الإستماع إلى الموسيقى الصخبة والعالية من شأنه أن يزيد من شهيتكِ على الطعام، وبالتالي الإفراط في تناول المأكولات الدسمة والنقرشات ما بين الوجبات الرئيسيّة؟ لذلك، إستبدلي موسيقى الروك بالموسيقى الكلاسيكية لتلحظي أثرها الإيجابي لتحفيز خسارة الوزن.

للمزيد: هكذا تساعدكِ الموسيقى على خسارة الوزن!

الأطباق البيضاء: تلعب الأطباق البيضاء دوراً كبيراً في زيادة كمية الطعام التي نتناولها، إذ إنّ لونها الأبيض يجعل الحصص تبدو أصغر لنا. لتفادي هذه المشكلة، إختاري دائماً أطباقكِ بألوان متباينة معاكسة لألوان الطعام كالأسود مثلاً، لتلحظي أنكِ ستبدئين بطريقة غير واعية بتناول كميات أقلّ.

الأكواب القصيرة: خصوصاً إن كنتِ من محبّات شرب العصير أو المشروبات الغازية، لا تقدمي أبداً على إستخدام الأكواب القصيرة والعريضة، بل الجئي إلى تلك الرفيعة والطويلة، فقد أثبتت الأبحاث أن على غرار الأطباق البيضاء، يميل معظمنا إلى شرب المزيد من الأكواب القصيرة والعريضة مقارنة بالطويلة والرفيعة.

الإضاءة القوية في غرفة تناول الطعام: بيّنت الدراسات أن كلّما  ازدادت قدرتنا على رؤية المأكولات بوضوح، كلّما بدت لنا أكثر جاذبية. وبالتالي، فإن الإضاءة القوية في غرفة السفرة قد تساهم في شكل لافت بزيادة شهيتكِ خلال تناول الطعام، وبالتالي عدم الشبع من الحصص الصغيرة أو المعتدلة الحجم.

للمزيد: هل سمعتِ بتدبيس الأذنين لخسارة الوزن؟

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!

تابعينا على