نتالي.زغيب نتالي.زغيب 17-06-2014

كثيراً ما يعاني الأشخاص الذين يتبعون حميّة معينة من الإحباط لعدم حصولهم على النتيجة التي يريدونها. فلكي لا تكون محاولاتك فاشلة، إليك بعض النصائح التي ستساعدك على القيام بريجيم فعال والحصول على نتائج حقيقية.

ias

* لا تعتمدي على قوة الإرادة لوحدها، لأنها لا تكفي، فأنت بحاجة إلى بيئة ملائمة وداعمة. فإذا كنت تشعرين بالتوتر والإحباط فمن المستحيل ألاّ تفكري بالأكل على الرغم من أنك تملكين قوة الإرادة. تجنبي عدم التفكير بالأكل بهوس شديد، ولا تمضي يومكم بالتفكير بكلمة واحدة "ممنوع"، وإنما بـ "مسموح، ولكن…" وعندها ستفكرين في ما ستخسرينه.

* إمتنعي عن شراء المغريات الغنية بالسعرات الحرارية ، أو أي شيء لا تستطيعين الصمود أمامه. وقومي بشراء أطعمة تساعدك على تخفيض الوزن والمواظبة على حمية فعالة مثل الخضروات والمياه المعدنية.

7 أعشاب لخسارة الوزن

* إستعيني بالأصدقاء وأفراد العائلة، فدعمهم مهم جداً لك. فأطلبي منهم أن يلحّوا عليك وأن يتصلوا بك عدة مرات في اليوم للإطمئنان عليك.

* مارسي الرياضة مع شخص آخر، فستسمتعين بذلك وستكون أسهل من القيام بها لوحدك.

* تخيلي نفسك بعد نظام حمية فعالة، كيف سيظهر جسمك، اي ملابس جديدة سوف تقتنين، أي تسريحة شعر جديدة سوف تختارين، كيف ستشعرين عندما تحصلين على اطراء من الآخرين. الخيال سوف يساعدكم ويحفزكم على المواظبة على الحمية.

8 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب

تابعينا على