مصدر الصورة: Image by drobotdean on Freepik
هل تسألين عن اشياء تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع؟ في الحقيقة، سنكشفها لك بالتفصيل في هذه المقالة لذا، تابعي القراءة.
في الشهر التاسع من الحمل، تبدأ المرأة في التحضير للولادة القيصرية أو الطبيعية. لكن في هذه المقالة، سنناقش اشياء تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع والتي تعمل تسهيل الولادة الطبيعية. تابعي القراءة!
1. التغذية
- التمر: يعتبر التمر من الأطعمة التي تساعد في تحفيز حدوث الطلق وفتح الرحم. يفضل تناول التمر الرطب خاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل
- عسل النحل: يمكن تناول ملعقتين يوميًا أو استخدامه لتحلية المشروبات
- الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيم يساعد في تحفيز الطلق
2. ممارسة التمارين الرياضية
- تمرين القرفصاء: يعتبر تمرين القرفصاء من التمارين الفعالة لفتح الرحم وتقليل آلام الولادة الطبيعية
- تمرين الحبو: يساعد هذا التمرين على تعديل وضعية الجنين قبل الولادة
- تمرين الكرة المطاطية: يمكن أن يساعد هذا التمرين على تحسين المرونة وتقليل آلام الولادة
3. الاسترخاء والتأمل
- الاستحمام بمياه دافئة: يمكن أن يساعد الاستحمام بمياه دافئة على الاسترخاء وتخفيف التوتر
- التأمل والتنفس العميق: يمكن أن يساعد التأمل والتنفس العميق على تهدئة الأعصاب والاسترخاء
4. الزيوت الطبيعية والرعاية الطبية
- زيت الخروع: يمكن أن يساعد زيت الخروع في تحفيز الطلق وفتح الرحم، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه
- المتابعة مع الطبيب: يجب متابعة الحالة الصحية مع الطبيب المعالج والالتزام بتوجيهاته والحصول على الاجابة على سؤالك كيفية تحفيز الولادة في الاسبوع 40!
5. نمط الحياة والتدليك
- الاستحمام بالمياه الساخنة: يساعد الماء الساخن على استرخاء عضلات الجسم وتخفيف الآلام المصاحبة للانقباضات المبكرة
- الاتصال الجنس: يمكن أن يساعد الجماع في الشهر التاسع على تحفيز الرحم على الانقباض، مما يمكن أن يساعد في بدء المخاض
- تدليك الثدي لتحفيز الحلمة: هذا أيضًأ نوع من أنواع تحفيز المخاض في الشهر التاسع وتسريع فتح الرحم
في النهاية، يجب أن تتبع المرأة الحامل توجيهات الطبيب والاهتمام بالغذاء والتغذية وممارسة التمارين الرياضية المناسبة. كما يمكن للتأمل والاسترخاء أن يساعدا على تخفيف التوتر وتسهيل الولادة. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو استخدام طرق غير تقليدية لتحفيز الطلق وفتح الرحم، بل اعتماد نصائح للولادة الطبيعية بدون الم.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
