cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014

هل سعيت مراراً وتكراراً إلى تناول كميات أقل من الطعام وما نجحتِ؟ هل فكرت مراراً وتكراراً باتباع حمية غذائية وما أفلحتِ؟ إليك في ما يلي الحل مع هذه الطرق البسيطة والخداعة. جرّبيها!

ias

4 أخطاء فادحة تُفسد حميتك

* تناولي طبقك بواسطة أدوات طعام كبيرة الحجم. فالأشخاص الذين يستخدمون شوكاً وملاعق كبيرة يميلون إلى تناول كميات أقل من الطعام بالمقارنة مع سواهم ممن يستعملون الأدوات الصغيرة، ومرد ذلك ربما إلى الشعور بأنهم يأكلون كثيراً.

* جرّبي تناول الطعام في أوعية وأواني زرقاء، حيث تشير بعض الدراسات إلى تأثير اللون الأزرق سلباً على شهية الأشخاص.

* حاولي استعمال الأواني والأوعية التي تتناقض ألوانها مع لون الطعام، ذلك أنّ تناغم الألوان يوهم الأشخاص بأنّ وجبتهم تحوي كميات قليلة من الطعام، فيما الحقيقة عكس ذلك تماماً!

* استخدمي أطباقاً وأواني وأكواب صغيرة الحجم، إذ تسهل مراكمة الطعام في الأواني الكبيرة التي تتسع أحياناً مقدار 7 حصص.

* استمتعي بطعامك بعيداً عن كل الملهيات من كتب وتلفزيون وتخلّصي من كل الفوضى المتراكمة على مائدة طعامك واجلسي إليها بهدوء… وسرعان ما ستشعرين بالشبع!

حقائق عن رجيم التمر واللبن

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على