عبير عقيقي عبير عقيقي 08-08-2022
أطعمة ممنوعة على الأم خلال الرضاعة الطبيعية

تسألين عن الأطعمة الممنوعة على الام خلال الرضاعة الطبيعية؟ تابعي القراءة واحصلي على لائحة مفصلة من المكونات الطبيعية الممنوعة.

ias

لا شكّ أنّ حليب الأم مغذي بشكل لا يصدق! وذلك لأنّه يوفّر معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك خلال الأشهر الستة الأولى من حياته. وفي حين أن تكوين حليب الثدي ينظّمه جسمك بشكل مباشر، فقد أظهرت الأبحاث أن ما تأكلينه له بعض التأثير على محتويات حليب ثدييك.
تابعي القراءة واحصلي على المعلومات المفصلة حول هذا الموضوع.

الأطعمة المحظورة أثناء الرضاعة الطبيعية

بشكل عام، لا توجد أطعمة محظورة. بدلًا من ذلك، يُنصح الأمهات المرضعات بتناول نظام غذائي متوازن ومتنوّع. مع ذلك، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي عليك الحد منها أثناء الرضاعة الطبيعية أعددها لك فيما يلي:

1. الأسماك العالية الزئبق

تعتبر الأسماك مصدرًا رائعًا لحمض الدوكوساهيكسانويك وحمض إيكوسابنتاينويك، وهما نوعان من أحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة لنمو الدماغ عند الرضع ومع ذلك يصعب العثور عليها في الأطعمة الأخرى.
ومع ذلك، يمكن أن يؤثر التعرض الحاد لمستويات عالية من الزئبق بشكل دائم على الجهاز العصبي المركزي لطفلك، مما قد يسبب تأخيرًا أو ضعفًا في:

2. النعناع والبقدونس والمريمية

صحيح أنّها مليئة بالنكهة، إلّا أنها قد تؤثر على كمية الحليب التي ينتجها جسمك. على سبيل المثال، تناول الكثير من البقدونس يمكن أن يحد من الرضاعة. وقد يؤدي الإفراط في تناول المريمية والنعناع إلى قطع إمداد الحليب. بالنسبة لبعض الأمهات المرضعات، حتى معجون الأسنان والحلويات بنكهة النعناع يسببان مشكلة.

3. الشاي

قد يكون منعشًا، إلا أن له بعض الاضرار لشرب الشاي. في الواقع، يحتوي على مادة الكافيين، وبالتالي يمكن أن تؤثر على نومك وعلى رضيعك. كما أنه قد يجعل من الصعب على جسمك امتصاص الحديد الذي يحتاجه للحصول على الطاقة. إذا كنت تشربين الشاي الساخن أو المثلج، فحاولي ألا تشربيه عند تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الخالية من الدهون، الخضروات ذات الأوراق الداكنة وحبوب الإفطار المدعمة.

4. البيض والفول السوداني والمكسرات

قد يؤدي استبعاد هذه الأطعمة من نظامك الغذائي خلال الرضاعة الطبيعية إلى تقليل احتمالية الإصابة بالإكزيما الجلدية لطفلك.

5. الأطعمة الغازية

تشمل هذه الأطعمة الفاصوليا والبروكلي والملفوف وبراعم بروكسل. في الواقع، إنّ الانتفاخ والتجشؤ وإخراج الغازات أمر طبيعي. ولكن إذا كان طفلك يعاني من غازات أو مغص، فتجنّبي هذه الأطعمة لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كانت تخفف العوارض.

أخيرًا، توفّر الرضاعة الطبيعية العناصر الغذائية الأساسية لطفلك الذي ينمو. في حين أنّ معظم الأطعمة التي كانت محظورة أثناء الحمل قد عادت إلى القائمة، إلا أن هناك لائحة جديدة عليك احترامها بعد الولادة والتي قد لا يتحملها طفلك أو يكون لها آثار سلبية عليه.

الأمومة والطفل الأم والرضيع الأم والطفل الرضاعة

مقالات ذات صلة

انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!

تابعينا على