rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
وصفات حلى سهله | وصفات حلويات سهلة وصحية، وصفة حلى

يعشق معظم الأشخاص تناول الحلويات والسكريات وخاصة بعد الوجبات. قد لا يكون ذلك صحّياً إلّا أنّه يصعب مقاومة هذا النوع من الأطعمة في بعض الأحيان ما يدفعنا إلى تناولها واستهلاك سعرات حرارية ودهون إضافية قد تسبّب الضرر وزيادة الوزن. ولكن مع "عائلتي" ستتمكّنين من تناول الحلويات باعتدال من دون الشعور بالذنب وذلك فقط إن حضّرت وصفاتنا الصحية التالية:

ias

*الموز المشوي مع العسل والقرفة: إشوي حبّة من الموز وأضيفي إليها بضع نقاط من العسل ورشة من القرفة. ستزوّدك هذه الوجبة بحوالى 150 وحدة حرارية فقط إضافة إلى البوتاسيوم، الفيتامينات، الألياف، والمعادن.

وصفة عيش السرايا لايت

*التفاح المشوي مع القرفة والعنب: قطّعي حبّة من التفاح واشويها وأضيفي إليها بضع حبّات من العنب ورشّة من القرفة. ستؤمّن هذه الوجبة الفيتامينات والمعادن لجسمك بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف. أمّا في ما يتعلّق بالسعرات الحرارية فلن تتعدّى الـ160 وحدة!

*الخوخ المجفف مع الجوز والشوكولا: إحشي نصف كوب من الخوخ المجفف بالجوز النّيء واغمسي أطراف الحبات بالشوكولا الداكن. إنّها وجبة لذيذة غنية بالبوتاسيوم وخالية من الكوليسترول.

وصفة حلى البسكويت بالشوكولاتة بالقصدير

*اللبن الزبادي خالي الدسم مع الفواكه: ضعي بضع قطع من الفواكه المفضّلة لديك مع اللبن الزبادي الخالي من الدسم، واعلمي أنّ وجبة كهذه ستوفّر لك طعماً لذيذاً بسعرات حرارية منخفضة جدّا، هذا بالإضافة إلى الكالسيوم والفيتامينات. لا تشتري اللبن مع الفواكه المعلّب بل حضّريه بنفسك لتجنّب إستهلاك المواد المضافة ونسبة كبيرة من السكر.

حضّري وصفاتنا وشاركينا رأيك!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على