نتالي.زغيب نتالي.زغيب 17-06-2014
4 فيتامينات ضرورية لشعر صحي

يتعرض الشعر لمشاكل عديدة كالتقصف، والتساقط، والجفاف… نتيجة إستخدام بعض أساليب المواد الكيميائية التي تكون ضارة وغير مفيدة للشعر. فلا شيء أفضل من المواد الطبيعية لعلاج مشاكل الشعر وإبقائه حيوياً ولامعاً. لذلك تعتبر بعض الفيتامينات من أفضل المواد الغذائية التي يمكن أن تساعد على نمو الشعر و جعله أكثر قوة و صحة، و في ما يلي بعض هذه الفيتامينات.

ias

* حمض الفوليك: هو من أنواع فيتامين (ب) مركب والمعروف كذلك بفيتامين "ب 9" يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتغذية الشعر وتقويته بشكل عام. فهو يمنع ظهور الشعر الأبيض، ويزيد من كثافة الشعر بشكل ملحوظ، ويعيد اللمعان إليه، ويحميه من التقصف. يتوفر هذا الفيتامين بكثرة في خبز الحبوب الكاملة، وحبوب الإفطار الصحية التى يمكنك تناول كميات كبيرة منهما دون القلق على وزنك.

4 خلطات لعلاج تساقط الشعر الدهني

*البيوتين: يعتبر البوتين من أكثر الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر، فهي تعمل على إنتاج الأحماض الدهنية، حيث أن هذه الأحماض لها دور كبير في تشكل و نمو الخلايا، مما ينعكس إيجابا على طول و قوة وصحة الشعر.

* الفيتامين B3: يساعد على تحسين الدورة الدموية وتحفيز وصول الدم إلى بصيلات الشعر وفروة الرأس، مما يؤدي إلى تجديد الشعر، وبالتالي فهو عنصر رئيسي في نمو شعر صحي. يتوفر الفيتامين B3 في الدجاج، لحم البقر، سمك السلمون، البيض، الأفوكادو، التمر، الطماطم، والمكسرات….

فيتامينات تمنح شعرك الطول والكثافة

*الفيتامين B12:من أهم الفيتامينات لصحة الشعر ومنع تساقطه. لا ينتج الجسم كميات كافية من الفيتامين B12 لذلك يجب تناوله على شكل مكملات غذائية. يتوفر الفيتامين B12 في السردين، لحم الغزال، سمك السلمون، والاسكالوب والروبيان.

جمال وموضة شعر

مقالات ذات صلة

فوائد زيت جوز الهند
شعر ما هي فوائد زيت جوز الهند للشعر؟
زيت جوز الهند سرّ جمال شعرك! اكتشفي كيف يمكنك استخدامه لشعر صحي وجميل
غسول للمنطقة الحساسة بالاعشاب والخلطات الطبيعية المنزلية
العناية بالمنطقة الحساسة غسول للمنطقة الحساسة بالأعشاب والخلطات الطبيعية المنزلية
جرّبي أفضل غسول للمنطقة الحساسة بالأعشاب والخلطات الطبيعية المنزلية.
للأمهات فقط: مستحضر مكياج واحد ييقيك متألقة رغم انشغالاتك
الام العصرية للأمهات فقط: مستحضر مكياج واحد ييقيك متألقة رغم انشغالاتك
حيل جمالية لكل أم جديدة!
حيل منزلية لتأخير شيخوخة بشرة الأم الناتجة عن قلة النوم
العناية بالبشرة 7 حيل منزلية لتأخير شيخوخة بشرة الأم الناتجة عن قلة النوم
بياض البيض ينتج الكولاجين في البشرة! لا توفّريه!
كم جلسة ليزر يحتاج الجسم لإزالة الشعر؟
جمال وموضة كم جلسة ليزر يحتاج الجسم لإزالة الشعر؟
إليك كم عدد جلسات الليزر التي تحتاجينها لإزالة الشعر من جسمك.
شعر طويل ولامع بعد الولادة باتباع نصائح النظام الغذائي الهندي
الام للمرة الاولى شعر طويل ولامع بعد الولادة باتباع نصائح النظام الغذائي الهندي
ماذا تعرفين عن ثمرة أملا الهندية؟
حبوب الزنك للشعر فوائد كثيرة ستفاجئك
جمال وموضة حبوب الزنك للشعر: فوائد كثيرة ستفاجئك
تعرفي على فوائد حبوب الزنك للشعر لمحاربة التساقط والجفاف.
ملابس نانسي عجرم الكاجوال للعب مع بناتها
ازياء اطلالات نانسي عجرم الكاجوال تناسب كل أم تخرج مع أطفالها للعب!
هل تعتمدين القميص المعقود؟
وصفة منزلية لعلاج الكلف ما بعد الولادة
الام العصرية جرّبت وصفة منزلية لعلاج الكلف ما بعد الولادة… وهكذا أصبح وجهي!
وأقدم لك أيضًا وصفتين من صديقتي!
T-Shirt, Clothing, Person
الام العصرية علاج نحافة الثديين، هل هو ممكن؟
الأطعمة ضرورية جدًا!
صبغة شعر اسود طبيعية بمكونات في المنزل
صبغات شعر صبغة شعر اسود طبيعية بمكونات في المنزل
بالخطوات تعرفي إلى كيفية تحضير صبغة طبيعية لشعر أسود جميل.
Handbag, Accessories, Bag
الام العصرية 10 قطع ملابس تجدد ثقتك بنفسك بعد الولادة
لا تنسي اعتماد الجينز الممزق!

تابعينا على