منى.نصار منى.نصار 26-06-2014
طريقة التخلّص من رائحة الفم الكريهة في الصباح

تستيقظين في الصباح لتشعري بالإحراج من زوجكِ أو عائلتكِ جراء رائحة الأنفاس الكريهة التي تتشكّل لديك ِيومياً؟ لا داعي للقلق وتفادي مواجهة الأخرين صباحاً بعد الآن، إذ بإمكانكِ التخلّص من هذه المشكلة الشائعة من خلال الإلتزام يومياً بتطبيق النصائح المفيدة التالية.

ias

للمزيد: متى تكون رائحة الفم إنذارَ خطر؟

كلّ ما عليكِ فعله هو:

تنظيف الأسنان قبل النوم: قد يبدو الأمر لكِ بديهياً للغاية، ولكن لتنظيف الأسنان قبل النوم أهميّة مفصليّة لرائحة الفم، فهو يخلّصكِ من الباكتيريا المسبّبة للأنفاس الكريهة صباحاً. إستيعيني أوّلاً بفرشاة الأسنان مع معجون منعش بروح النعناع، كما لا تتردّدي في إستعمال الخيط للتنظيف جيدًاً والفرشاة الخاصّة لتنظيف اللسان أيضاً!

المضمضة بالمياه الحلوة قبل النوم: لعلّ أحد الأسباب الرئسيّة في تشكّل الرائحة الكريهة للفم هي نقص اللعاب وترطيب الفم خلال الليل. لذلك، لا تهملي ترطيب فمكِ جيداً من خلال شرب المياه بشكل كافٍ، كما المضمضة بها جيداً قبل الخلود إلى النوم.

توقيت تناول الأطعمة مساءً: من المهمّ جيّداً أن تتفادي أو بالأحرى تمتنعي عن تناول الطعام ليلاً، إلّا إن كانت الوجبة قبل 3 إلى 4 ساعات من النوم.

تفادي المشتقات الحيوانية قبل النوم: من المتداول أنّه عليكِ الإبتعاد عن بعض الأطعمة لمنع الرائحة الكريهة مثل البصل والثوم، ولكن ما تجهلينه هو أنّ المشتقات الحيوانيّة أيضاً تسبّب رائحة مزعجة للغاية صباحاً لدى تناولها في المساء، فإستبدليها بالخضار الخضراء والأطعمة التي تحتوي على نسبة معتدلة من الكربوهيدرات.

للمزيد: 5 حيل فعالة لإزالة رائحة الثوم من الفم!

الصحة الصحة الشخصية رائحة الفم صحة الاسنان

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على