ريف ريف 17-06-2014
30 دقيقة قد تغيّر حياتك أيتها الأم!

أيتها الأم، حان الوقت لكي تخصصي وقتًا لرشاقتك بفضل هذه النصائح السهلة المفيدة بما أنها تقيك من الأمراض وتمنحك نشاطَا أنت بحاجة إليه مع طفلك.كما ستلاحظين تحسنًا نفسيًا عندما تصبح هذه التمارين الرياضية من نمط حياتك بما أنها لن تستغرق سوى ثلاثين دقيقة .

ias

ـ يكمن السر في ايجاد هواية تحبينها وتتماشى مع برنامج أطفالك، لم لا تخرجين للمشي مثلاً او تذهبين إلى ناد رياضي إن وجدت من يعتني بطفلك؟

ـ مارسي هواية تريحك كاليوغا أو الرقص. في حال تعذر ذلك، خذي طفلك معك في عربته أو في حمالته. أما إن كنت لا تحبين الوحدة، فاخرجي برفقة أم آخرى فتمضيان وقتًا مفيدًا ومسليًا. و يمكنك أيضًا الإنضمام إلى برامج خاصة بالأم والطفل حيث تمارسين الرياضة وتمضين وقتًا مع طفلك.

ـ إن استحال خروجك من المنزل، مارسي الرياضة في المنزل عندما ينام طفلك. اشتري مثلا أقراصًا مدمجةخاصة بالتمارين الرياضية أو حمّليها عبر الإنترنت. كذلك يمكنك استعمال أدوات بسيطة تجدينها في المنزل كحبل القفز أو الأوزان.

ـ أما إن كنت تعملين، فما عليك سوى أن تستيقظيقبل موعد العمل بساعةأو مارسي الرياضة خلال الإستراحة في العمل فاخرجي مع زميلة لك للجري.

ـ لا تنسي أبدًا أن لصحتك أولوية فحافظي عليها إكراماً لعائلتك وجديالتمارين الرياضية الأنسب لجسمك ولحياتك واستشيري طبيبك إن أردت.

إكتشفي على هذا الرابط أهم الخطوات على درب الرشاقة!

تعرّفي إلى بدائل السكر في نظامك الغذائي! إضغطي هنا .

الأمومة والطفل الأم والطفل الصحة رشاقة الأم

مقالات ذات صلة

وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الأم والطفل وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الخطة الزمنية لتسجيل المستجدين في المدارس الحكومية والأهلية والعالمية...
هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
الأم والطفل هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
أفكار مُبتكرة للإحتفال بيوم التأسيس بأجمل هدايا
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
الأم والطفل طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
خطوات بسيطة لتوثيق الرضاعة إلكترونيًا عبر ناجز...
عبارات أول رمضان مع طفلي
الأم والرضيع أجمل عبارات أول رمضان مع طفلي
إليك أجمل العبارات بهذه المناسبة!
الملابس التقليدية_ هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
الأم والطفل الملابس التقليدية: هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
أزياء رمضانية للأطفال بلمسة تقليدية مُبهرة
ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
العاب الأطفال ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
ألعاب عائلية جماعية مميزة لموسم الشتاء ...
ولدك يصوم للمّرة الأولى_ هذه هي أهم النصائح
الأمومة والطفل ولدك يصوم للمّرة الأولى: هذه هي أهم النصائح
كيف ومتى نبدأ في تعويد أطفالنا على الصوم؟
علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
الأم والطفل علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
كيف تتأكدين من أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية؟
هل فعلا الأندومي مفيد لصحة طفلك؟
غذاء الطفل هل الأندومي مفيد لصحة طفلك؟ أحد الأطباء يغيّر المعادلة
فوائد الأندومي لصحة طفلك
موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
الأم والطفل موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
متى سيوافق يوم العلم ؟
مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
الأم والطفل مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
كم يوم سيكون الدوام في رمضان للطلبة؟

تابعينا على