cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
التوازن العاطفي للحامل

تواجه المرأة خلال حملها 10 أنماط مختلفة من تقلّبات المزاج في اليوم الواحد، الأمر الذي يدلّ على اضطرابها وعدم استقرارها العاطفي. وبين الابتهاج والحزن الشديد والخوف والغضب، تغيراتٌ مسلكية كبيرة لا بدّ من السيطرة عليها ليكن مسار الحمل آمناً حتى الولادة. في ما يلي بعض الطرق المفيدة لتحقيق ذلك:

ias

الإكتئاب الهوسي: أعراض، أسباب وعلاج

* ابقي هادئة وحافظي على رباطة جأشك طوال فترة الحمل. فبهذه الطريقة، ستساعدين نفسك على التفكير بإيجابية.

* تحدّثي إلى زوجكِ وعبّري له عن المشاعر والحالات التي تتّقد داخلك. فبهذه الطريقة ستُعيدين الاستقرار إلى عواطفك وتجعلين من حملك فترةً صحيةً وآمنة.

* كوني منفتحةً في طريقة تفكيرك بالأمور وستجدين نفسكِ قادرةً على تقبّل كل المسائل بضحكة وابتسامة.

* سيطري على نفسكِ كلّما شعرتِ بعدم استقرارٍ عاطفي، وذلك من خلال صرف الذهن عن الأفكار السلبية والتفكير بأشياء تبعث في النفس السعادة.

* تحدّثي إلى طفلكِ حتى لو لم يكن مرئياً بعد. فبهذه الطريقة، ستدركين كم أنتِ بحاجةٍ ماسةٍ للحفاظ على استقرارك العاطفي لأجل الروح التي نمو داخلك.

* عبّري عن مشاعركِ بصراحة وستتفاجئين كم ستُخفف هذه الطريقة من ثقل الحمل الملقى على كاهلك!

* اتبعي نظاماً غذائياً صحياً يحافظ على سلامتك الشخصية وسلامة الطفل المنتظر.

* ابتسمي كثيراً، حتى إذا ابتسمتِ شعرتِ بفرحةٍ صغيرةٍ في داخلك. وهذا جلّ ما تحتاجه المرأة خلال فترة الحمل.

* أبقي نفسكِ منشغلة طوال الوقت. فبهذه الطريقة سيظلّ ذهنك هو أيضاً منشغلاً بأمور تُلهيه عن المخاوف التي تثير اضطرابه.

* استفيدي من وسائل الإعلام الإجتماعي قدر الإمكان لتبقي على اتصال مع العالم الخارجي.

* التقي الأصدقاء واجتمعي بمن تحبينهم كي تبقي سعيدة وتنسي همومك.

* احرصي على ممارسة الهواية التي تثير شغفك وتهدئ روعك وتشتت تفكيرك عن كل ما يثر خوفك ويزعجك.

هل الهبّات الساخنة طبيعية خلال الحمل؟

الحمل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟

تابعينا على