تبحثين عن الفوائد المحتملة لوجود حديقة بجانب منزلك؟ ستتفاجأين بأهميتها على صحة أطفالك، تابعي القراءة واحصلي على المعلومات المفصلة.
سواء كان لديك حديقة خلفية أو شرفة واسعة تزرعين فيها الأزهار والخضار الورقية، فإن البستنة تساعد على العيش بصحة أفضل، كما تعتبر نشاطًا من السهل إشراك الأطفال فيه.
ستجنين العديد من الفوائد إلى جانب تناول الخضروات الطازجة والأزهار الملونة والأعشاب العطرية. والأفضل من ذلك، أنك لست مضطرة إلى انتظار ازدهار نباتاتك لتحصدي تلك الفوائد، إذ إنّ بعضها، مثل تخفيف التوتر، والترابط الأسري، والمرح، يكاد يكون فوريًا.
تابعي القراءة وتعرّفي على أهم الفوائد الصحية لوجود حديقة بالقرب من منزلك!
فوائد وجود حديقة للعائلة
عندما يعمل الأهل والأطفال معًا لزراعة الحديقة والعناية بها، يمكنهم جميعًا الاستمتاع بالامتيازات التي سنعددها لك فيما يلي:
- النشاط البدني: البستنة تخرج أطفالك وتشجّعهم على المزيد من النشاط من خلال إحضار دلو أو مجرفة أو خرطوم للعمل بها.
- توتر أقل ومزاج أفضل: البستنة هي وسيلة ممتازة للتخلص من الإجهاد. إذ بمجرد التعرض للهواء النقي وأشعة الشمس، وأداء مهام الاسترخاء في الطبيعة، وحتى الاتصال بالبكتيريا غير الضارة في التربة التي تساعد على إطلاق مادة السيروتونين في الدماغ، يتخلّص أطفالك من عوامل القلق.
- الوقت في الهواء الطلق: يميل الأطفال إلى قضاء الكثير من الوقت في الداخل، مما قد يؤثر سلبًا على سلوكهم وصحتهم. تشير الأبحاث إلى أن الوقت الذي يقضيه طفلك في الطبيعة يوفّر فوائد صحية عقلية كبيرة.
- نوم أفضل: كل ما سبق وذكرناه من النشاط البدني الى تقليل التوتر والتواجد في الخارج، يمكن أن يساهم في نوم أكثر وأفضل للأطفال وللأهل أيضًا. والنوم الجيّد، بدوره، يمكن أن يحسّن سلوك الأطفال، وصحتهم، وأدائهم في المدرسة ورفاههم بشكل عام.
- أكل صحي: يميل الأطفال الذين يزرعون الخضروات إلى تناول المزيد منها. أو على الأقل، قد يكونون أكثر استعدادًا لتذوق الخضار غير المألوفة، وهي الخطوة الأولى لدمج نكهات جديدة في نظامهم الغذائي.
- وقت للعائلة: تعتبر البستنة نشاطًا عائليًا رائعًا يمكن أن يعزز التقارب الأسري. يوفر التخطيط والعناية في الحديقة العائلية هدفًا مشتركًا للجميع. العمل معًا في مشروع هادف يقوي ويعزز الروابط العائلية.
أخيرًا، إذا كنت تعيشين مع عائلتك في المدينة، ففكري في حديقة داخلية أو العمل في حديقة عامة.
حتى لو لم تكوني بستانية متمرسة، فلا يزال بإمكانك القيام بحديقة عائلية، تهدف ببساطة إلى التعلم جنبًا إلى جنب مع أطفالك الصغار. فمهما اخترت القيام به، اغتنمي الفرصة لتعليم طفلك القيم!
