ما أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء وكيفية التخلص منها؟

ما أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء وكيفية التخلص منها؟

المواضيع

  1. أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء!

  2. اعراض مصاحبة لكثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء!

  3. كيفية التخلص من كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء!

تتساءلين ما أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء وهل كثرة النوم من علامات الحمل بولدوترغبين في معرفة ما الاعراض المصاحبة لها وكيفية التخلص منها؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء.

يعتبر النوم ما يقارب الـ8 ساعات يوميا مثاليا للصحة الجسدية والنفسية ايضا، ولكن احيانا تشعر المراة بخمول مفاجئ يدفعها الى النوم فترة طويلة فما هي اذا أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء وكيف يمكن التخلص منها؟

أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء!

تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما اسباب كثرة النوم والخمول عند الاطفال، نطلعك في ما يلي على أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء:

  1. الدورة الشهرية والحمل وما يرافق هاتين المرحلتين من اضطراب هرموني وتغير ملحوظ في نسب الهرمونات الانثوية ما يزيد من رغبة المراة في النوم والشعور بالخمول المفاجئ والتعب.

  2. الولادة التي تفتقد المراة خلالها الكثير من الدم والعناصر الغذائية المهمة وهذا ما يدفعها بالتالي الى النوم اكثر والشعور بالخمول المفاجئ.

  3. المعاناة من بعض الامراض الصحية التي تؤدي الى كثرة النوم والخمول المفاجئ ومنها الاصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد والمعاناة من السكري وارتفاع ضغط الدم.

  4. عدم انتظام عمل الغدة الدرقية وفرط نشاطهاما يؤثر بدوره على التوازن الهرموني في الجسم وبالتالي يتسبب بكثرة النوم والشعور بالخمول المفاجئ.

  5. نقص الفيتامينات والمعادن الاساسية في الجسم لا سيما فيتامين د الذي يمكن الحصول عليه اما من الشمس او بتناول المكملات الغذائية.

  6. التعرض لكم هائل من التوتر والضغوط النفسية والمعاناة من الاجهاد وبعض المشاكل النفسية ومنها الاكتئاب.

  7. سوء التغذية والتي تؤدي الى افتقار العناصر الغذائية الاساسية في الجسم وبالتالي تؤدي الى الخمول وكثرة النوم.

اعراض مصاحبة لكثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء!

تجدر الاشارة الى ان هناك بعض الاعراض التي تصاحب كثرة النوم والخمول المفاجئ، نكشفها لك في ما يلي:

  • المعاناة من بعض المشاكل النفسية والميل الى الانزواء
  • اصفرار الوجه والبسرة وظهور الهالات السوداء تحت العين
  • عدم القدرة على الاستيقاظ وغياب الطاقة والنشاط
  • التعرق عند القيام باي مجهود بدني خفيف
  • الشعور بالدوار والتعب اثناء الاستيقاظ

كيفية التخلص من كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء!

اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشقين اعلاه ما أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء والاعراض المصاحبة لهما واذا كانت من العلامات العشر التي قد تبشرك بالحمل، نطلعك في ما يلي على كيفية التخلص من كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء:

  1. الحرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن الاساسية التي يحتاجها الجسم والتي تمده بالنشاط والطاقة

  2. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتي تعزز الدور الدموية في الجسم وبالتالي زيادة الشعور بالنشاط والطاقة

  3. ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل التي تحسن الصحة النفسية والمزاجية

  4. الالتزام بروتين النوم وتجنب استخدام السرير لغير غايات النوم

  5. تجنب احتساء المشروبات التي تحتوي على الكافيين في ساعات المساء

اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع ما أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء والاعراض المصاحبة اضافة الى كيفية علاجها، ندعوك الى معرفة كيفية عمل خلطة الطماطم لمحاربة علامات التعب.



إختبار الشخصية

أي نوع من الشخصيات العاطفية أنت؟ اختبري!