هل تعانين من آلام العضلات المزمنة؟

هل تعانين من آلام العضلات المزمنة؟
title

هل تعانين من آلام العضلات المزمنة؟

هل تعانين من آلام العضلات المزمنة؟
title

هل تعانين من آلام العضلات المزمنة؟

تصيب آلام العضلات النساء بنسبة 80% مقارنة بالرجال، حيث يعانين من آلام وتقلصات فيالعضلات، بالترافق مع عوارض التعب والإرهاق، وإضطرابات في النوم، والشعور بإنتفاخ المفاصل وتنميلها، وتيبس الأطراف، خصوصاً في فترة الصباح. ويتمركز الألم عادة في الأطراف العلوية والسفلية، وحول العنق، وفي الكتفين، ومنطقة الحوض، ويعتبر الألم مزمناً عندما يتعدى مدة الثلاثة أشهر. وتشير الدراسات الى أن الإستعداد الجيني للإصابة يزيد من فرص إنتشار المشكلة عند بعض المرضى، وتزداد الآلامبالترافق مع الجهد الجسدي والضغط النفسي. ولا بد من وضع برنامج علاجي للمريض من حيث:

* تقوية العضلات ومرونتها وتحملها والحفاظ على لياقتها.

* مقدرة المريض على مواجهة الأزمات والتحديات والخروج منها بهدوء.

* أخذ العلاج الضروري وقت الحاجة فقط،مع الإشارة إلى أهمية العلاج الطبيعي،خصوصاًالمساج .

إكتشفي العلاقة بين التشنج العضلي والممارسة الرياضية الخاطئة؟

وتعرفي على أنواع المساج.



إختبار الشخصية

أي نوع من الشخصيات العاطفية أنت؟ اختبري!