ما هو علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى؟

علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى

ان الامساك هو من المشاكل الشائعة عند النساء وخاصة في المراحل الاولى من الحمل. ما هو علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى وما هي اسباب هذه المشكلة الصحية؟ سنجيبك عن هذه الاسئلة وأكثر في المقال التالي.

علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى:

هناك العديد من الامور التي قد تساعدك على التخلص من الامساك اثناء الحمل، من بينها:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف: تناول كمية وفيرة من الخضار والفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف تسهل عملية الهضم وتخلص الامعاء من مشكلة الامساك.
  • شرب الماء: ان شرب ما بين ثمانية وعشرة اكواب من الماء والعصائر الطبيعية يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
  • ممارسة التمارين الرياضية: ان ممارسة الرياضة ضرورية لحل مشكلة الامساك. ولكن عليك اولا استشارة الطبيب الذي يحدد لك التمارين الرياضية المسموح لك بها خاصة اذا كان الثلث الاول من حملك صعبا.
  • إلجأي الى الوجبات الصغيرة: قسّمي وجباتك إلى ست وجبات صغيرة يوميًا مما ييسّر عملية الهضم ويخفف الضغط على المعدة.
  • تناولي المكملات الغذائية: استشيري طبيبك ليصف لك بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.

أسباب الامساك في الحمل:

مع حدوث الحمل، يبدأ جسمك بانتاج كمية كبيرة من هرمون البروجيسترون، ما يتسبب في ارتخاء عضلات الجسم وخاصة عضلات الأمعاء. هذا الأمر يؤدي الى بطء في عملية الهضم وحركة الأمعاء، وبالتالي الى حدوث الامساك. هذه المشكلة تكون شائعة في الشهور الاولى من الحمل حيث يكون انتاج الهرمون النسائي في اشد مراحله.

وبالرغم من أن الامساك اثناء الحمل هو امر طبيعي، لا تترددي في استشارة الطبيب الذي يصف لك العلاجات اللازمة خاصة إذا كنت تعانين من الإمساك المصحوب بألم البطن أو خروج الدم مع البراز.



حاسبة موعد الولادة

تهانينا مولودك يرى النور في
المزيد عن مراحل الحمل

  أَدْخلي تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية لك  

إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!