القيمة الغذائية للبرتقال وفوائده على الصحة!

القيمة الغذائية للبرتقال وفوائده على الصحة

المواضيع

  1. القيمة الغذائية في البرتقال

  2. فوائد البرتقال على الصحة

اكتشفي معنا ما هي القيمة الغذائية للبرتقال وتعرفي على ابرز الفوائد التي يمكنك الاستفادة منها في حال اضافة هذه الفاكهة الى نظامك الغذائي.

يعتبر البرتقال من ألذ أنواع لفواكهة التي يمكننا تناولها وإضافتها الى نظامنا الغذائي الصحي! لكن بما تتميز هذه الفاكهة؟ احصلي على أبرز المعلومات الآن!

القيمة الغذائية في البرتقال

يحتوي كل 100 غراماً من البرتقال على التالي:

  • 47 سعرة حرارية.
  • 87% من المياه.
  • 0.9 غراماً من البروتين.
  • 11.8 غراماً من الكاربوهيدرات.
  • 0.4 غرامات من السكر.
  • 2.4 غراماً من الألياف.
  • 0.1 غراماً من الدهون.

هذا ويحتوي البرتقال على نسبة عالية من الفيتامينات وخصوصاً الفيتامين سي وحمض الفوليك والثيامين والبوتاسيوم.

فوائد البرتقال على الصحة

ومن الأسباب التي تدفع كل شخص الى تناول هذه الفاكهة بشكلٍ روتيني هي التالية:

يعتبر البرتقال من الفواكهة المنعشة واللذيذة التي يمكنك تناولها خلال أي وقت من النهار! لذلك، ما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من تناول هذه الفاكهة بشكلٍ روتيني. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي افضل انواع الفوكهة للرجيم.



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟