هل تتساءلين عن نصائح للنفاس بعد الولادة القيصرية لكي تسرّعي عملية التعافي بعد الجراحة؟ اليك في مقالنا أهم النصائح التي تساعدك في ذلك، تابعينا.
بعد عملية الولادة القيصرية، يحتاج جسم المرأة للراحة والعناية لاستعادة عافيته وهو ما يعرف بفترة النفاس. في مقالنا اليوم سنقدم لك بعض النصائح الهامة للنفاس بعد الولادة القيصرية.
إرشادات تساعدك في فترة النفاس
بصرف النظر عن مدة النفاس التي تختلف من امرأة إلى أخرى وفقًا لطبيعة الجسم وظروف ولادة الطفل، تساعد بعض النصائح على تسهيل عمليّة الشفاء وتسريعها:
- الراحة والاسترخاء: تعد فترة النفاس فترة هامة للراحة والاسترخاء. حاولي أن تمنحي جسدك قسطًا كافيًا من الراحة والنوم. استفيدي من مساعدة الأهل والأصدقاء في رعاية طفلك الرضيع، واستغلي الفرصة للاسترخاء واستعادة قوتك. وفي السياق نفسه، اليك بعض النصائح للتعامل مع الحرمان من النوم في هذه الفترة.
- العناية بالجرح: يجب الاهتمام بالجرح الناتج عن العملية القيصرية. اتبعي تعليمات الطبيب المعالج بدقة فيما يتعلق بتغيير الضمادات وتنظيف الجرح. تجنبي رفع الأغراض الثقيلة وممارسة النشاطات الشاقة حتى يشفى الجرح تمامًا.
- النشاط البدني: حاولي استعادة نشاطك البدني بشكل تدريجي. يمكنك البدء بممارسة التمارين البسيطة بعد فترة قصيرة من الولادة القيصرية، وذلك بعد استشارة الطبيب. المشي الخفيف يساعدك في ذلك في البداية لكن من المهم أن تتجنبي المجهود الزائد والتمارين الشاقة حتى يتمكّن جسمك من التعافي بشكل صحيح.
- التغذية الصحية: يحتاج جسم المرأة للتغذية الصحية خلال فترة النفاس. لذلك، اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا لتقوية الجسم وحاولي تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإمساك الناتج عن تأثيرات المسكنات والجراحة.
- العناية بالندبة: من الممكن أن تترك الجراحة ندبة على منطقة الجرح، ويتعيّن عليك الاهتمام بتنظيف ندبة الولادة القيصرية وتجنب الإجهاد المباشر عليها. يمكنك استخدام كريمات خاصة بالندبات للمساعدة في شفائها وتقليل ظهورها.
وأخيرًا، اهتمّي بنفسك كثيرًا في هذه الفترة واستشيري الطبيب في حال ظهور أي مشاكل أو مضاعفات. والآن، تعرّفي على الأشياء الممنوعة بعد الولادة القيصرية!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
