وصفات طعام تعزز مهارات الطفل الحركية بدءاً من عمر السنة

وصفات طعام تعزز مهارات الطفل الحركية بدءاً من عمر السنة

بعد أن كشفنا سابقاً عن الوصفات الشهية التي تقوي عظام طفلك بدءاً من عمر السنة، حان الوقت اليوم لتسليط الضوء على الوصفات التي تساعد على تعزيز مهاراته الحركية.

بدءاً من وصفة الأفوكادو إلى الكينوا والشوفان، إليك في ما يلي أهم الوصفات الصحية لتطوير مهارات الطفل الحركية الكبيرة والدقيقة؛ فهل أنت مستعدة لتحضيرها بنفسك؟

بوريه الدجاج والأفوكادو

المكونات

  • صدر دجاج مسلوق ومقطع
  • ½ ثمرة أفوكادو ناضجة
  • ملعقة زيت زيتون

طريقة التحضير

  • ضعي صدر الدجاج المقطع في الخلاط.
  • أضيفي إليه الأفوكادو وزيت الزيتون لتحصلي على قوامٍ ناعمٍ ومهروس يسهل على طفلك بلعه.

الكينوا بالخضار

المكونات

  • حبة بصل مفروم
  • 2 حبة جزر مبشور
  • 2 فص ثوم مهروس
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 4 أكواب من الكينوا مطبوخة
  • 2 عود بصل أخضر مفروم

طريقة التحضير

  • ضعيالزيت على نار متوسطة ثم أضيفي البصل، الثوم، والجزر المبشور وقلبي جيداً الخضار لمدة 5 دقائق.
  • أضيفي الكينوا المطبوخة والبصل الأخضر وقلّبي جيداً.

شوربة الشوفان

المكونات

  • كوب من الشوفان
  • 6 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون
  • 3 حبات من الفليفلة الحمراء المطحونة
  • 3 أكواب من البصل المفروم
  • فص ثوم مفروم
  • ¼ كوب من إكليل الجبل
  • 3 أكواب من الماء
  • ¼ ملعقة صغيرة من الملح

طريقة التحضير

  • ضعي زيت الزيتون على نار هادئة وأضيفي إليه الشوفان مع التقليب جيداً.
  • ضعي الفليفلة الحمراء، الثوم والبصل بالإضافة إلى كوبٍ من الماء في الخلاط الكهربائي لمزج المكونات جيداً.
  • أضيفي الخليط إلى مزيج الشوفان مع باقي كمية الماء.
  • اتركي المزيج يغلي لمدة ربع ساعة مع تغطية الوعاء.
  • ضعي الشوربة في الطبق لتقديمه لطفلك ورشي فوقه إكليل الجبل.

والآن، إليك الوصفات التي تزيد طفلك جمالاً بدءاً من عمر السنة!