Tania Tania 20-04-2015
وجبات صحية للاطفال

من الطبيعي أن تنتبه الأم إلى الأطعمة التي يتناولها الطفل خلال حياته. فيجب أن يحصل على الفيتامينات والبروتينات كافة لكي ينمو ولا يتعرّض لأي مشاكل صحية في حياته. فماذا تتضمّن الأطعمة الصحية الي يجب أن يحصل عليها الطفل؟تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي وجبات صحية للأطفال.

ias

تتعدّد الأطعمة الصحية التي يجب أن يحصل عليها الطفل من أجل النمو ومن أبرزها:

للمزيد: اضرار الاندومي على صحة الطفل

– الفاكهة: تعتبر الفاكهة من الاطعمة التي يحتاج إليها الأطفال. يمكنك تقطيع عدة أصناف من الفاكهة التي تحتوي على المغذّيات والفيتامينات والسماح لطفلك أن يختار ما يفضّله.

– كعكات الارز: تعتبر كعكات الأرز مناسبة جدًّا للأطفال الذين يبلغون ما بين الـ6 والـ8 أشهر. كما يمكن تقديم معها الموز أو الأفوكادو المهروس. يحتوي هذا الأخير على دهون صحية مفيدة للدماغ والتطوّر الجسدي.

– الخضار الطازجة والمطبوخة: يعتبر الخيار والجزر والفاصوليا وغيرها من الأطعمة الغنية بالمغذيات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم من أجل النمو في شكل صحي.

– الألبان: غالبًا ما لا يمانعون الأطفال من تناول الألبان  إذ إنها تعتبر سهلة الهضم ومن الأطعمة المنعشة والباردة. كما تعتبر الألبان غنية بالكالسيوم، الأمر الذي يساعد الجسم على النمو.

– الأجبان: تعتبر الاجبان من الأطعمة الطرية التي يحبها الاطفال والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والفيتامينات الاخرى. ولكن يجب أن تقدم بكمية محدودة  بسبب احتوائها على الأملاح

– عصائر سموثي الغنية بالفيتامينات والمعادن والطعم اللذيذ

للمزيد: ما هي فوائد زيت السمسم للاطفال؟

الأمومة والطفل الأم والرضيع الأم والطفل تغذية الطفل الرضيع صحة الرضيع صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

كيف تفهمين لغة طفلك قبل أن يبدأ بالكلام؟
الأمومة والطفل كيف تفهمين لغة طفلك قبل أن يبدأ بالكلام؟
دليلكِ لفهم صغيرك..
أول 40 يوم بعد الولادة
ما بعد الولادة أول 40 يوم بعد الولادة: اعتني بنفسكِ بدون شعور بالذنب
خطوات تُعيد لكِ طاقتكِ
هل تمرين بلحظات ندم في الأمومة؟
الأمومة والطفل هل تمرّين بلحظات ندم في الأمومة؟ أنتِ لستِ وحدك
نصائح أساسيّة للتعامل مع هذا الشعور..
ممارسات نفسية مثبتة تعزز إدرار الحليب بشكل ملحوظ
الأمومة والطفل لا حاجة لتناول الأدوية! ممارسات نفسية مثبتة تعزز إدرار الحليب بشكل ملحوظ
جرّبيها بنفسك!
بالفيديو، كل ما يحصل مع رضيعك في الأسبوع الأول خلال 3 دقائق
الأمومة والطفل بالفيديو، كل ما يحصل مع رضيعك في الأسبوع الأول خلال 3 دقائق
اكتشفي هذه المعلومات المهمة!
4 أسباب ستجعلكِ تبدئين اليوم بتدليك رضيعكِ بزيت الزيتون
الأمومة والطفل 4 أسباب ستجعلكِ تبدئين اليوم بتدليك رضيعكِ بزيت الزيتون
هذه العادة قد تُغيّر حياة رضيعكِ تمامًا!
طفلكِ الرضيع يقيّم جمال الوجوه من أول لحظة
الأمومة والطفل دراسة علمية تكشف: طفلكِ الرضيع يقيّم جمال الوجوه من أول لحظة!
العلم يكشف الحقيقة!
متى يصبح بكاء الطفل رسالة يجب أن تستمعي لها بعمق؟
الأمومة والطفل متى يصبح بكاء الطفل رسالة يجب أن تستمعي لها بعمق؟
لا تتجاهلي هذه العواض!
سبب بكاء الطفل بدون سبب
الأمومة والطفل سبب بكاء الطفل بدون سبب: أخطاء شائعة قد ترتكبينها من دون أن تعلمي!
الدليل الشامل بين يديكِ..
عدد ساعات نوم الرضيع
الأمومة والطفل عدد ساعات نوم الرضيع: دليل شامل لكل مرحلة من عمره!
بحسب ما يوصي به العلم..
اعراض تسنين الاطفال الرضع
الأمومة والطفل اعراض تسنين الاطفال الرضع: دليلكِ الشامل للتعامل مع كل مرحلة بأمان
لا تتجاهلي هذه العلامات..
متى تكون مشاعر الذنب جزءًا من تجربة الأمومة؟
الأمومة والطفل متى تكون مشاعر الذنب جزءًا من تجربة الأمومة؟
إليكِ الإجابة الدقيقة..

تابعينا على